• April 28, 2024

Jika terlepas dari upaya yang Anda lakukan untuk mempertahankan diet untuk membantumu menurunkan berat badan Anda belum memperhatikan hasil, mungkin karena kendala lain, seperti fakta yang Anda buat berbeda kebohongan yang mencegah Anda menurunkan berat badan karena Anda menerapkannya.

Ketika Anda seorang gadis Anda diajari bahwa Anda tidak boleh bangun dari meja sampai Anda menyelesaikan semua makan piring Anda, jadi sebagai orang dewasa Anda masih melakukannya. Tapi ini a berbohong , perilaku terpelajar yang menyebabkan Anda makan kalori tambahan, menegaskan Pusat Medis Universitas Maryland .

Saran berbahaya

Seperti hal sebelumnya, ada kebohongan lain yang bisa menjadi penyebab Anda tidak menurunkan berat badan dengan cara yang Anda inginkan, Ruben Mühlberger , pakar kedokteran genetika dan penulis buku "Diet Masa Depan" , menunjukkan beberapa yang paling umum dan menjelaskan alasannya.

1. Anda memiliki hari libur. Ketika Anda berada di a diet , ya Anda bisa memberi diri Anda sedikit rasa sehari dalam seminggu, tetapi itu tidak berarti bahwa "pesta" diperbolehkan. Anda bisa makan semuanya sambil menjaga porsinya dan memprioritaskannya makanan sehat .

2. Ganti makan siang. Salah satu rekomendasi paling umum, menurut ahli, adalah mengganti makan siang dengan salad buah menurunkan berat badan , Yang merupakan kebohongan karena yang terakhir dicampur dan telah hilang vitamin dan mineral individu.

3. Hitung kalori. Melakukan hal itu sudah tua dan tidak praktis mengingat kesibukan yang Anda miliki. Tubuh yang diperhitungkan kalori selain mengkonsumsi mereka adalah otot , jadi lebih baik menghindari makanan seperti roti atau permen dan membuat latihan untuk mengaktifkan metabolisme Anda.

4. Makan beberapa kali. Itu tidak sepenuhnya bohong, karena bisa saja menurunkan berat badan dengan kebiasaan ini, tetapi makanan harus berkontribusi kalori sehat Jika di antara waktu makan Anda makan kue atau junk food untuk "menenangkan rasa lapar Anda" mereka hanya menyakiti Anda.

5. Konsumsi pemanis. Mitos yang paling umum adalah makanan yang dimiliki pemanis Mereka tidak menjadi gemuk, tetapi pada kenyataannya otak memproses rasanya dengan cara yang sama, sehingga Anda akan memiliki lebih banyak keinginan untuk mengkonsumsi gula siang hari

6. Makan banyak sayuran. Meskipun 100% sehat, mereka harus makan tidak lebih dari 400 gram sajian sayuran mentah , alasannya adalah bahwa ada banyak selulosa yang jika Anda tidak mengunyahnya dengan baik Anda bisa mengobarkan .

7. Pilih "cahaya". Produk-produk ini dirancang untuk menurunkan gula makanan tertentu terutama untuk orang-orang penderita diabetes , tapi masih mengandung kalori . Oleh karena itu adalah suatu kebohongan bahwa jika ringan Anda dapat makan semua yang Anda inginkan, yang ideal adalah mengurangi konsumsi Anda.

Semua kebohongan ini yang menghalangi Anda menurunkan berat badan mereka tidak baru, mereka telah melewati beberapa generasi dan diet , jadi jangan merasa bersalah. Yang penting adalah Anda mulai memodifikasi kebiasaan yang merusak keseimbangan Anda, selain pergi ke spesialis. Berhati-hatilah!

Obat Video: SIKAP BERLEBIHAN PROSEDUR PENANGANAN TERORIS TERHADAP SANTRIAWAN/i BERBAHAYA KEDEPANNYA,ADA SARAN? (April 2024).