• Mungkin 3, 2024

Itu selalu baik untuk melakukan perbuatan baik untuk orang lain, sebagai tindakan sederhana yang menghasilkan senyum. Tetapi selain itu dan untuk memotivasi Anda, Anda harus tahu bahwa ada banyak manfaat dari menjadi ramah untuk kesehatan .

Menurut sebuah penelitian oleh para peneliti Universitas British Columbia , melakukan hal yang baik untuk orang menghasilkan peningkatan yang signifikan Suasana hati yang positif dari mereka yang menerapkannya.

Anda mungkin juga tertarik: Apakah kebahagiaan tidak bertahan selamanya?

Lebih dari sekadar rasa hormat

Ini mungkin jelas, karena senyum syukur mengangkat Anda suasana hati . Tetapi ada manfaat lain yang bisa didapat ramah itu kembali kepada Anda sebagai bentuk "hadiah" di kesehatan . Kami memberikan Anda beberapa, sehingga mereka memotivasi Anda.

1. Anda lebih bahagia Begoña García Larrauri , profesor departemen Psikologi Universitas Valladolid , menjelaskan bahwa yang asli keramahan Hal ini terkait dengan menghargai orang lain, sehingga siapa pun yang baik hati bebas dari prasangka, harapan, dan kepercayaan terhadap orang lain. Singkatnya, lebih dari itu bahagia .

2. Jaga hatimu David R. Hamilton , psikolog dan penulis "Bagaimana pikiranmu bisa menyembuhkan tubuhmu" , menjelaskan bahwa tindakan kebaikan membebaskan oksida nitrat , yang melebarkan pembuluh darah mengurangi tekanan darah , ini melindungi hati kerusakan.

3. Umur panjang. Ketika Anda melakukan tindakan keramahan , terutama sejak usia sangat muda, Anda memperoleh dampak positif tambahan, baik dalam realisasi diri Anda maupun dalam kesehatan fisik , itu depresi berkurang dan bahkan kematian ditunda, menunjukkan Stephen Post , peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Western Reserve .

4. Energi alami. Alan Luks , penulis "Kekuatan Kesembuhan dari Melakukan yang Baik" , menjelaskan bahwa orang melaporkan sensasi fisik yang berbeda ketika mereka melakukan tindakan keramahan . Banyak yang menyebutkan bahwa mereka merasa lebih kenyang energi , tenang dan dengan lebih baik harga diri .

5. Tingkatkan otak Anda. Lakukan hal-hal baik menghasilkan serotonin , seorang neurotransmitter yang memberikan perasaan kepuasan dan kesejahteraan. Yang berarti itu mengubah otak dengan cara yang membuat Anda merasa lebih baik, secara alami, katanya Lara Honos-Webb , penulis psikolog dari "Mendengarkan Depresi" .

Melakukan tindakan yang tidak tertarik oleh orang-orang di sekitar Anda, selain memberi Anda manfaat menjadi ramah untuk kesehatan , membantu interaksi sosial dan hubungan meningkat, topik yang perlu kita pertajam. Bukankah begitu?