Mengayuh di tempat kerja dan berakhir dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak

• Mungkin 1, 2024

itu mesin mengayuh portabel dapat digunakan di setiap kantor untuk meningkatkan kesehatan pekerja, kata para ilmuwan di Amerika Serikat. Artikel yang diterbitkan di British Journal of Sports Medicine (British Journal of Sports Medicine ), memastikan bahwa gaya hidup yang tidak bergerak adalah masalah kesehatan yang serius.

Sepeda kecil untuk berolahraga bisa menjadi solusi yang murah. Pengalaman menghabiskan berjam-jam duduk di meja di depan layar komputer adalah hal biasa bagi pekerja kantoran dan aktivitas fisik ini telah dikaitkan dengan masalah yang berkembang dari Obesitas , penyakit kardiovaskular dan diabetes .

Menurut para ilmuwan AS, upaya yang telah dilakukan sejauh ini untuk meningkatkan kesehatan pekerja termasuk pendirian mesin latihan yang terhubung ke komputer. itu berolahraga minibike , yang dapat digunakan oleh karyawan sambil duduk di mejanya.

Ucapkan selamat tinggal pada pound ekstra

Dalam sebuah studi kecil dengan 18 pekerja, para ilmuwan menyelidiki bagaimana layaknya memperkenalkan mesin-mesin ini di kantor. Rata-rata, masing-masing karyawan menggunakan mesin dalam 12 dari 20 hari studi berlangsung dan mengayuh selama 23 menit setiap kali.

Dalam sebuah kuesioner, para pekerja menegaskan bahwa mereka akan menggunakan mesin secara teratur dalam pekerjaan mereka jika bos atau perusahaan mereka menawarkan kepada mereka: mesin pedal portabel bisa berfungsi sebagai alat untuk mengurangi waktu tidak bergerak di lingkungan kerja, tanpa mempengaruhi waktu yang dihabiskan untuk melakukan tugas di komputer, "kata para peneliti.

Namun, salah satu masalah adalah bahwa faktor kebaruan memiliki sepeda olahraga pada akhirnya akan memudar sehingga motivasi tambahan akan diperlukan bagi karyawan untuk terus menggunakannya. Seperti yang ditunjukkan dokter,Ian Campbell dari organisasi Perhatian Berat, "Perusahaan dan manajer harus tahu bahwa karyawan mereka perlu memiliki kesempatan untuk menawarkan alternatif staf mereka agar lebih aktif selama hari kerja mereka."

"Pada prinsipnya, ini adalah ide yang baik, dan relatif murah, jika digunakan secara teratur, tidak hanya individu tetapi juga pengusaha yang akan melihat pengurangan absensi dan peningkatan kinerja dan kepuasan kerja akan mendapat manfaat," kata Campbell.

Dengan informasi dari Publimetro.com  

Obat Video: Stres-reaksi berlebihan dalam hidup | Ajahn Brahm | 9 March 2018 (Mungkin 2024).