Aerobik

3 tips untuk memperkuat perut Anda di bawah

Memiliki tubuh yang digariskan, kencang dan bebas lemak adalah impian semua wanita; Namun, genetika, kebiasaan makan dan penyakit seperti sindrom iritasi usus membuat tonjolan yang sangat tidak sedap dipandang di daerah perut bagian bawah. Ubah diet dan olahraga Anda! Memerangi lemak di perut bagian bawah Anda dengan diet seimbang dan berolahraga di daerah itu untuk mencapai siluet kecemburuan. Untuk membantu Anda, berikut ini latihan rutin sederhana: Nada: Berbaring telentang dengan kaki lurus; Perlahan angkat kepala Anda, seolah-olah Anda akan memulai dengan latihan dasar perut. Sekarang letakkan tangan Anda di belakangnya, tekuk kedua kaki Baca Lebih Lanjut

Lari

Kehidupan kota yang sibuk sering membatasi kita untuk pergi ke gym atau melakukan aktivitas fisik pilihan kita; Jika Anda benar-benar ingin berolahraga dan tidak punya waktu, tidak ada lagi dalih di sini kami berikan latihan aerobik terbaik untuk membakar lemak tanpa pergi ke gym Baca Lebih Lanjut

5 tips praktis

Sering kali kita berpikir bahwa untuk memperbaiki pola makan kita perlu membuat perubahan drastis dalam cara hidup kita, tetapi hari ini, dengan Diana Castellanos, kami memberi Anda tips untuk memperbaiki pola makan dengan cara yang sederhana. 5 tips praktis Senin tanpa daging. Itu benar, ucapkan selamat tinggal pada produk hewan hanya selama satu hari, tubuh Anda akan berterima kasih dan jika Anda meradang atau meradang, Anda akan melihat bagaimana gejala ini berkurang. Baca Lebih Lanjut

10 manfaat zumba

Zumba adalah disiplin tarian yang sangat menyenangkan, yang dapat dipraktikkan oleh pria dan wanita. Tingkatkan energi Anda, tingkatkan koordinasi dan kondisi fisik, memberikan kesejahteraan bagi tubuh, mengurangi lemak berlebih, stres dan meningkatkan harga diri. Baca Lebih Lanjut

10 latihan pemanasan

Pernahkah Anda melukai atau merobek otot saat melakukan aktivitas fisik? Mungkin itu terjadi karena Anda tidak melakukan latihan pemanasan sebelum rutinitas khusus Anda atau olahraga favorit Anda. Baca Lebih Lanjut

1 Karier McDonald's dengan tujuan

Untuk membantu anak-anak memiliki gaya hidup yang lebih baik dan pendidikan yang optimal, perusahaan Mc Donald akan mengadakan balapan pertamanya di Meksiko, yang berjudul, Women Run. Ini akan berlangsung hari Minggu ini, 30 Oktober, serentak di 15 negara bagian Amerika Latin. Baca Lebih Lanjut

10 gadget yang membantu Anda menurunkan berat badan

Tidak diragukan lagi, ketika Anda ingin menurunkan berat badan, penting untuk tidak hanya didisiplinkan dan mendapat dukungan dari para ahli, juga penting untuk memiliki berbagai perangkat yang membuat proses ini lebih mudah. Karena itu, kami menghadirkan 10 gadget yang akan menjadi kunci untuk melihat Anda dan merasa lebih baik. Kenali mereka! 1. Sarung tangan monitor detak jantung. Ini adalah pita elastis yang ditempatkan di dada. Anda dapat menggunakannya saat berlari atau berolahraga. Mengetahui detak jantung Anda akan membantu Anda mengetahui apakah Anda melakukan upaya yang cukup untuk mencapai tujuan Anda menurunkan berat badan atau ji Baca Lebih Lanjut