• April 30, 2024

Jika pernah terjadi pada Anda bahwa ketika mengenakan celana favorit Anda, Anda harus berbaring di tempat tidur untuk dapat menutupnya, Anda akan senang mengetahui bahwa ada yoga berpose untuk perut yang rata Mereka sangat mudah dan Anda dapat mempraktikkannya kapan saja.

Menurut American Journal of Managed Care , itu asana di mana Anda harus menekuk tubuh Anda ke samping dan tetap sama postur selama beberapa menit, mereka yang paling efektif untuk pembakaran lemak tubuh , terutama di area pinggang dan perut.

Anda juga dapat melihat: 5 postur yoga untuk mengurangi perut

Masukkan mereka ke dalam praktek sekarang!

Jadi Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada "gemuk" dan mendapatkan perut rata dalam waktu singkat, Anda hanya perlu berlatih berikut ini postur yoga , yang direkomendasikan oleh instruktur yoga Rina Jakubowicz.

1. Fleksi lateral dengan lutut di lantai

Berlutut dan rentangkan kaki kanan ke samping. Tempatkan berat badan Anda di tangan dan lutut kiri. Angkat lengan kanan Anda seolah-olah Anda menyentuh langit. Hindari melengkungkan punggung. Ambil napas dalam-dalam lima kali.