Manfaat hata yoga

• April 28, 2024

itu Yoga Hatha ini sistem lama hindu yang digunakan untuk bekerja dengan sistem saraf manusia, karena lepaskan ketegangan dan itu memenuhi Anda energi .

Banyak yang menganggap ilmu pengetahuan India yang mulia hanya sebagai latihan untuk kesehatan dan vitalitas pikiran dan tubuh. Praktik dari Yoga Hatha Mereka lebih spiritual daripada fisik.

Orang bijak yang mengembangkan Yoga Hatha mereka mendesainnya sebagai cara untuk memperoleh kendali sadar energi kita, cara menemukan interior kita, menyelaraskan bagian eksternal kita dengan diri yang terdalam.

Bagi mereka, ini tentang keadaan kesadaran, menjalani kehidupan ilahi, mempersiapkan diri untuk meditasi . Saat Anda membuatasana , berkonsentrasi pada merasakan energi di dalam arus gugup.

Anda harus membuat diri Anda peka untuk mengetahui kapan setiap posisi memiliki cukup waktu untuk menyesuaikan arus saraf yang terlibat dan kemudian berubah tanpa masalah ke yang berikutnya asana .

Ini seperti tarian yang disengaja dan lancar. Selama semua postur, tarik napas, menggunakan diafragma, bukan otot-otot dada. Jangan terlalu banyak melakukan peregangan, atau paksakan tubuh Anda.

Postur dasar

Hal pertama yang Anda butuhkan adalah santai . Jangan khawatir jika Anda tidak dapat melakukan semuanya dengan sempurna. Seiring waktu, tubuh Anda akan semakin fleksibel dan gesit.

Bebaskan pikiran Anda dari ketegangan . Dengan cara ini Anda akan lebih sadar, hidup dan tenteram, untuk mendapatkan hasil terbaik, itu Yoga Hatha Itu harus diajarkan secara pribadi oleh seorang guru yang berkualitas.

itu Yoga Hatha Ini memiliki tujuan spiritual: untuk menyeimbangkan energi fisik dalam persiapan untuk meditasi. Tidak hanya bermanfaat untuk membuat kita masa muda o menarik , tetapi untuk membantu kami menenangkan pikiran , tubuh dan membangkitkan kesadaran makhluk batin.