Diet vs trigliserida

• April 29, 2024

itu trigliserida adalah lemak jenuh yang diproduksi di dalam tubuh dari orang lain asam lemak . Ketika mereka terjadi secara berlebihan, ada hipertrigliseridemia , dan jika tidak ditangani tepat waktu, dapat menyebabkan aterosklerosis dan untuk suatu kemungkinan penyakit jantung .

Itu sebabnya, jika level Anda trigliserida tinggi, sebagai bagian dari perawatan Anda harus membuat diet dengan makanan rendah di lemak jenuh , itu membantu menurunkan trigliserida , seperti:

1. Susu : Skim Tanpa mentega. Margarin, hanya yang ditambahkan Omega 3 dan 6

2. Telur : Clara setiap hari. Bud hanya 3 kali seminggu.

3. Daging : Lebih disukai ikan dan dada ayam, hanya menyisakan dua hari seminggu konsumsi daging sapi muda. Daging harus dimasak di atas panggangan, panggangan atau oven, tanpa minyak.

4. Sayuran : Semua, sebaiknya mentah. Anda hanya harus menghindari alpukat.

5. Buah-buahan : Semua, sebaiknya mentah dan di shell. Hindari kelapa

6. Sereal : Gandum, gandum gulung, bibit gandum, beras merah, dedak gandum, dll, sangat berguna untuk membantu menurunkan trigliserida , karena kontennya yang tinggi di serat seret dan hapus kelebihannya lipid .

7. Permen : Hindari mereka, hanya permen atau selai dietetika . Tidak ada roti, krim, kue, puding manis, permen, coklat, dll.

8. Minuman : Air, jus buah dan smoothie dan minuman ringan cahaya. Tidak alkohol . Bukan soda biasa.

9. Infus : Hindari kopi. Ada ramuan obat yang membantu menurunkan trigliserida , seperti teh hijau, teh merah atau teh putih.

10. Bumbu : Adalah umum bahwa jika Anda memiliki trigliserida tinggi, Anda dapat memiliki sedikit tekanan darah tinggi , jika demikian, rawat garam dalam makanan Anda, tambahkan saja begitu makanan dimasak.

Ingat itu untuk jenis diet kerja itu perlu bahwa Anda menemaninya latihan aerobik dilakukan setiap hari dan menghindari merokok , serta beberapa obat yang akan diresepkan dokter spesialis dengan bimbingan yang tepat.

Obat Video: Menurunkan Kolestrol dan Trigliserida dengan Alami (April 2024).