6 tips makan sehat di akhir pekan

• April 30, 2024

itu akhir pekan mereka biasanya sulit makan sehat karena komitmen, rapat, dan tamasya ke restoran, jadi kami tergoda untuk memberi kami waktu istirahat diet

Karena itu, nikmati akhir pekan, tanpa memengaruhi usaha dan komitmen Anda untuk memiliki kebiasaan baik makan di GetQoralHealth .com, kami memberikan Anda beberapa rekomendasi:

1. Cobalah memilih makanan yang disiapkan panggang, dikukus, dipanggang, direbus atau dipanggang dan hindari hidangan goreng, capeado atau roti, karena mereka memiliki lebih banyak minyak dan kalori .

2. Lebih suka makanan penutup sebagai buah segar dengan yogurt ringan. Jika mereka meminta kue atau es krim, berbagilah dengan seseorang, dengan cara ini Anda akan menikmati hidangan penutup mengkonsumsi jumlah yang lebih kecil.

3. Makan perlahan dan berhenti makan sebanyak yang Anda rasa puas, tidak perlu makan untuk membersihkan piring, karena banyak hidangan mengandung porsi yang sangat besar dan oleh karena itu kontribusi yang lebih besar dari kalori .

4. Jangan salah dan coba hormati jam makan Anda. Jika Anda meningkatkan nafsu makan , coba makan hiasan sayuran panggang, mentah atau dikukus, serta buah-buahan, bukan mengidam berminyak .

5. Cobalah makan tortilla atau roti daripada nasi dan pilihlah hanya satu dari keduanya, tidak ada baiknya memakan beberapa tortilla dan roti secara terpisah.

6. Mintalah air alami atau penyegaran ringan, seperti rasa air dan rasanya minuman reguler mengandung banyak gula dan memberikan energi yang tidak perlu.

Anda harus waspada terhadap nafsu makan dan ukuran porsi yang Anda makan, terutama di luar rumah, jadi Anda harus berhenti ketika Anda merasa puas; Agar tidak menyia-nyiakan makanan, Anda bisa memintanya untuk mengambil dan kemudian mengkonsumsinya.

Idealnya, jika Anda menghadiri rapat atau restoran, cobalah sendiri; Anda tidak harus melepaskan semua milik Anda mengidam , disarankan untuk makan porsi kecil atau versi ringan. Nikmati makanan Anda selama akhir pekan tanpa penyesalan!

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Resep Strawberry Baby Pudding, Si Manis yang Siap Menutup Makan Siang Akhir Pekan (April 2024).