• April 26, 2024

Konsumsi karbohidrat dan protein Mereka adalah nutrisi penting bagi Anda untuk tetap sehat. Sementara makan dalam jumlah sedang bermanfaat, a diet berlebihan dapat mempengaruhi pengembangan pasti penyakit .

itu Institut Kedokteran Amerika Serikat merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi minimal 0,8 gram protein untuk setiap kilogram berat badan per hari. Sedangkan karbohidrat mereka harus mewakili 45% hingga 65% dari kalori harian mereka.

Ini adalah beberapa risiko dalam kesehatan Anda untuk mengikuti a diet kaya akan protein dan karbohidrat .

1. Risiko obesitas

Menurut Klinik Mayo , obesitas terjadi ketika Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori dari apa yang Anda butuhkan. itu karbohidrat mereka dimetabolisme untuk menyediakan glukosa, jumlah berlebih dikonversi dan disimpan sebagai glikogen di hati dan otot.

Karena tubuh hanya dapat menyimpan jumlah glikogen yang terbatas, kelebihan kalori diubah menjadi lemak dan disimpan sebagai jaringan adiposa.

Obat Video: BAHAYA KEGEMUKAN (April 2024).