• Mungkin 13, 2024

Beberapa orang berpikir bahwa mereka tidak boleh makan karbohidrat jika mereka ingin menurunkan berat badan; Ini kesalahan, tidak mengonsumsi makanan jenis ini bisa memengaruhi diet Anda. Karena itu, kami tunjukkan 5 karbohidrat untuk menurunkan berat badan.

Anda juga dapat melihat: 5 karbohidrat yang dibutuhkan tubuh Anda

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Sekolah Kesehatan Masyarakat Universitas Tulane dan Pengobatan Tropis, Amerika Serikat, diet rendah karbohidrat, dapat sangat mengurangi energi organisme, karena itu sangat penting untuk menambahkannya ke dalam rencana makanan.

Berikan energi untuk diet Anda dan turunkan berat badan dengan yang berikut ini karbohidrat :

Oat

Itu kaya akan serat dan mudah diserap oleh organisme; asam amino nya memurnikan tubuh.

Kacang

Mereka menguntungkan transit usus. Ini mengandung jumlah tinggi besi dan mereka menyumbangkan energi untuk tubuh.

Nasi utuh

Ini mengandung sejumlah besar serat dan memberikan energi.

Buah

Lebih baik memakannya dengan kulitnya. Dianjurkan untuk orang yang menderita sembelit . Itu bisa disertai dengan sedikit granola.

Lentil

Selain kontennya yang tinggin serat , lentil membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Jangan ragu dan jangan membatasi diri untuk makan ini Karbohidrat untuk menurunkan berat badan Jika Anda menambahkannya ke dalam diet Anda dan berlatih setidaknya 30 menit berolahraga 4 kali seminggu, hasilnya akan lebih baik.

Karena Anda membaca ini ...

Efek  efek samping dari metformin

Ini yang harus Anda makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk pekerjaan Anda

Penggunaan  dan manfaat minyak zaitun