Stres membuat Anda bertahun-tahun hidup

• Mungkin 16, 2024

Apakah Anda hidup stres? Sudah waktunya bagi Anda untuk mulai melakukan kegiatan yang membuat Anda rileks, serta belajar mengendalikannya kecemasan . Menurut sebuah studi tentang Universitas Edinburgh di Skotlandia dan diterbitkan dalam Jurnal Medis Britih , itu stres Ini mengurangi kesejahteraan Anda dan menghilangkan tahun kehidupan.

Peneliti Tom Russ memastikan bahwa orang yang gelisah, stres dan terlalu khawatir memiliki risiko tinggi kematian dini, karena meledakkan berbagai penyakit seperti depresi atau penyakit kardiovaskular.

Mengklarifikasi bahwa dalam kasus orang yang stres menderita kecelakaan atau mengembangkan a penyakit sebagai kanker atau kardiovaskular, lebih cenderung mati daripada jika itu adalah individu yang tenang.

Direktur penelitian mengatakan bahwa bahkan dengan tingkat rendah kecemasan , ada kemungkinan kematian, untuk alasan apa pun yang terjadi, karena ketidaknyamanan dimaksimalkan.

Tom Russ memperingatkan bahwa "fakta bahwa peningkatan risiko kematian terbukti, bahkan pada tingkat rendah dari sinyal tekanan psikologis, harus mendorong penelitian tentang apakah pengobatan gejala yang sangat umum ini" dapat meningkatkan tahun kehidupan.

Kelola stres dan tingkatkan tahun-tahun kehidupan Anda

Untuk meningkatkan tahun hidup Anda, Anda dapat menggunakan berbagai terapi alternatif yang ada saat ini, baik dari pijatan yang merilekskan, mendengarkan musik yang Anda sukai hingga infus atau menggunakan disiplin ilmu seperti yoga atau meditasi. Adalah penting bahwa Anda memberi diri Anda lima menit untuk menghilangkan ketegangan hari itu dan memanjakan diri Anda dengan teh selada yang lezat seperti yang menjelaskan chef-yogi Mariano Garcés :

Ingatlah bahwa untuk menjalani kehidupan yang stabil, santai dan sehat, Anda harus mempraktikkan beberapa kebiasaan seperti berhenti berbaring, tidur setidaknya delapan jam sehingga tubuh pulih dan makan makanan yang kaya akan antioksidan . Dan Anda, apakah Anda ingin meningkatkan tahun-tahun kehidupan Anda?

Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami