• April 28, 2024

Biarkan dingin tidak menjadi alasan untuk berhenti berolahraga! Akan selalu ada beberapa kegiatan yang bisa kita lakukan selama bulan-bulan musim gugur.

Beberapa orang mengatakan bahwa dingin adalah sekutu terbaik dari pusat kebugaran karena banyak orang lebih suka berolahraga secara tertutup dan hangat. Yang lain berpikir bahwa tidak ada yang bisa merasakan kesegaran pagi hari untuk berlari.

Berolah raga di musim dingin

Apapun kecenderungan Anda, dalam GetQoralHealth kami merekomendasikan 5 disiplin ilmu ini untuk menjadi bentuk selama musim dingin ini:

1. Siklus Indoor Ini adalah semacam pemintalan yang disertai dengan gambar dan musik yang menciptakan lanskap.

2. Mendayung Dalam Ruangan. Beberapa pusat kebugaran menawarkan mesin ini yang mensimulasikan aksi dayung, tetapi di darat. Ini adalah program aerobik lengkap yang bermanfaat bagi jantung.

3. Yoga Ashtanga. Juga dikenal sebagai yoga kekuatan, itu dinamis dan sporty. Latih konsentrasi, meditasi, dan otot untuk mencapai asana (postur).

4. Pelatihan fungsional . Ini adalah pelatihan sirkuit, dengan elemen yang berbeda: batang, tikar, dumbel, bola, dan sebagainya. Ini menggabungkan dan menyatukan Pilates, yoga, binaraga dan olahraga aerobik.

5. Rhythms, tari campuran . Ideal untuk mereka yang ingin bersenang-senang dan menjernihkan. Jenis ritme ini - Latin, rock, reggaetón, salsa - entertain, membantu menurunkan berat badan dan berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular. Ruang tamu menjadi lantai dansa dengan lampu.

Jika Anda sedikit lebih berani dan suka berenang, ini adalah saat yang tepat untuk mencoba kolam renang indoor di banyak gym.

Olahraga ini memiliki kelebihan yang sangat besar untuk postur tubuh, persendian dan sistem pernapasan dan kardiovaskular, sehingga olahraga ini terus menempati podium yang paling direkomendasikan oleh dokter, bahkan selama bulan-bulan dingin atau musim dingin.