Makanan vegetarian mempromosikan nutrisi yang sehat

• Mungkin 2, 2024

Satu diet vegetarian itu sebuah rencana makanan yang mengandung terutama produk-produk yang berasal dari alam, seperti sayuran , buah-buahan , biji-bijian , polong-polongan , biji dan kacang dengan sedikit atau tanpa produk hewani.

Jenis-jenis diet vegetarian Mereka termasuk:

1. Vegetarian yang ketat atau vegetarian : milik Anda diet terdiri dari makanan hanya berdasarkan tanaman .2. Lactovegetarian : milik Anda diet terdiri dari makanan sayuran ditambah beberapa atau semua produk susu .3. Lactoovovegetarian : milik Anda diet terdiri dari makanan sayuran , produk susu dan telur .4. Vegetarian semi vegetarian atau parsial : milik Anda diet terdiri dari makanan sayuran dan bisa termasuk ayam o ikan , produk susu dan telur Tidak termasuk daging merah.

Seseorang dapat memutuskan untuk mengikuti a diet vegetarian karena berbagai alasan, di antaranya: keyakinan agama, moral atau politik, keuangan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan yang lebih sehat.

itu diet vegetarian hampir selalu mengarah pada hasil yang lebih sehat: tingkat Obesitas lebih rendah, mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah terendah

Dibandingkan dengan yang tidak vegetarian , itu vegetarian mereka biasanya mengkonsumsi: lebih sedikit kalori (terutama lemak jenuh), lebih banyak serat , potasium dan vitamin C .

Satu diet vegetarian diawasi dengan cermat dan terencana dengan baik dapat memberikan yang baik nutrisi . Rekomendasi diet bervariasi dengan jenis diet vegetarian .

Oleh karena itu, prinsip dan aturan dasar vegetarianisme mereka tidak hanya dianggap sebagai jaminan terbaik kesehatan dan diet seimbang, tetapi juga sering sebagai filosofi dan posisi global individu sebelum dunia; singkatnya, sebagai cara untuk mencapai gaya hidup yang lebih menyenangkan dan sehat.

Obat Video: Kandungan Nutrisi Pada Makanan | Biologi (Mungkin 2024).