• Mungkin 2, 2024

Awal tahun adalah saat yang tepat untuk memulai dengan kebiasaan makan sehat atau berprestasi menurunkan berat badan , tetapi merupakan kesalahan untuk menjalankan rezim restriktif di kalori atau makanan, katanya Javier Salvador , presiden Masyarakat Endokrinologi dan Nutrisi Spanyol (DILIHAT) .

Untuk membuat diet Penting untuk mengetahui faktor-faktor yang berbeda, misalnya bahwa ia memiliki efek yang berbeda pada pria dan wanita, sedemikian rupa sehingga yang kaya lemak menyebabkan lebih besar radang otak di dalamnya bahwa di dalamnya, menunjukkan sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah Laporan Sel .

Pilih yang terbaik

Jika Anda mencari diet ideal untuk membantu Anda menurunkan berat badan atau menjaga kesehatan Anda dalam kondisi yang baik selama 2015 ini, kami bagikan berdasarkan "Peringkat Makanan AS Terbaik & Peringkat Laporan Dunia" , dibuat oleh sekelompok Pakar , opsi terbaik.

1. Diet DASH. Ini mengajarkan Anda untuk makan dengan porsi yang tepat, dengan variasi, rendah lemak dan garam. Ini mengandung sejumlah nutrisi dan serat , membatasi alkohol dan kafein. Memiliki kemampuan mencegah atau mengendalikan diabetes dan membantu kesehatan jantung.

2. Diet TLC. Ini adalah rencana yang sangat solid yang dibuat oleh National Institutes of Health, keuntungan utamanya adalah baik untuk itu kesehatan kardiovaskular , tidak fokus pada kehilangan berat badan . Dibutuhkan upaya dan dedikasi untuk belajar membaca label makanan.

3. Diet Mediterania. Ini memiliki penekanan pada asupan buah-buahan dan sayuran , minyak zaitun, ikan, unggas, anggur merah dan makanan sehat lainnya. Lebih dari diet untuk menurunkan berat badan, adalah hidup lebih baik, tidak memiliki fase atau membatasi dalam diet porsi .

Obat Video: Minyak 2T Terbaik 125ZR | Pilih yang terbaik daripada yang terbaik! | Tips Memilih 2T (Mungkin 2024).