• Mungkin 17, 2024

Apakah Anda mencari sentuhan asli dan bergizi untuk makanan penutup Anda?

Ketahui sifat-sifat quinoa dan putuskan untuk menggunakannya di piring Anda.

Quinoa adalah salah satu makanan terkaya dalam lipid dan protein. Mengandung asam lemak tak jenuh ganda dan asam lemak esensial, yang diperlukan dan bermanfaat bagi tubuh kita.

Menurut buku itu Dapur bio : "Quinoa, harta karun suku Inca" Quinoa, tidak seperti sereal lainnya, tidak mengandung gluten, protein yang menyebabkan intoleransi pada orang dengan penyakit celiac.

 Di GetQoralHealth kami memiliki resep untuk kue panas dengan quinoa, indeks glikemik rendah bagi Anda untuk merawat tubuh Anda dan Anda dapat memuaskan keinginan para penderita diabetes:

Kue Panas Quinoa

(4 orang)

BAHAN

1/2 cangkir quinoa matang

1/2 cangkir tepung gandum bebas gluten

1 cangkir tepung serbaguna

1 sendok makan baking powder

3/4 sendok teh garam

1 1/2 cangkir susu murni (atau kedelai jika Anda mau)

1/3 cangkir yogurt tawar

1 sendok makan mentega tawar, dicairkan dan didinginkan

1 butir telur

PROSEDUR

1.- Dalam mangkuk, campur semua bahan

2.- Panaskan komal atau wajan dan lelehkan sedikit mentega dan pastikan bahwa bagian bawah wajan telah tertutup secara merata. Tambahkan satu sendok sekaligus campuran, menciptakan ukuran lingkaran yang saya inginkan.

3.- Ketika gelembung muncul di bagian atas, balikkan dan goreng sampai bagian bawah berwarna cokelat keemasan.

4.- Sajikan dengan mentega, madu atau buah-buahan

Sepiring kecil quinoa yang dimasak memiliki 75 kalori, yaitu kalori yang setara dengan apel.

Dalam sepiring quinoa, kami menemukan lebih banyak serat daripada sepiring nasi merah, sehingga berpartisipasi dalam normalisasi kolesterol, glukosa dan insulin, serta memberikan rasa kenyang.

Dan kamu, Apakah Anda siap untuk memasukkan quinoa di piring Anda?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Obat Video: Bikin Kue dan goreng Kroket untuk Suguhan Natal || (Mungkin 2024).