• Mungkin 4, 2024

Resep untuk menurunkan berat badan?

Selada adalah salah satu makanan terkaya dalam air (94,9%). Ini kaya akan vitamin B1, vitamin C dan mineral, terutama kalium, kalsium dan fosfor. Energinya rendah karena kandungan karbohidratnya yang rendah (0,67%) dan lemak (0,2%).

Menurut Jorge D. Pamplona dalam bukunya"Makanan yang menyembuhkan" Selada memiliki sifat penenang, somnolent, pencahar, memicu rasa kenyang dan berkontribusi pada mineral.

Masuk GetQoralHealth Kami punya resep berikut untuk Anda dengan selada. Bon appetit!

BELUDRU DAN BELUDRU BELUDRU

(4 - 6 porsi)

BAHAN

1 kg zucchini

1 selada besar

1 gadis bawang

1 siung bawang putih

½ l kaldu sayuran

1 sendok makan (20 g) tepung jagung atau tepung

10 g irisan almond

PROSEDUR:

1) Cuci dan bersihkan selada, bersihkan dan iris zucchini.

2) Kupas dan iris bawang dan bawang putih.

3) Rebus zucchini, bawang dan bawang putih dalam panci dengan sesendok kaldu.

4) Matikan api, tambahkan tepung dan aduk rata.

5) Kemudian tambahkan selada dan blender lagi sampai Anda mendapatkan krim homogen.

6) Jika terlalu tebal, tambahkan kaldu dan masak selama 5 menit.

7) Pada saat disajikan, hiasi setiap piring dengan almond.

Anda bisa menambahkan kotak keju panela atau keju segar.

ISI GIZI

(3 cangkir selada)

Energi: 23 kkal

Protein: 1,7 g

Lipid: 0,4 g

Karbohidrat : 4,5 g

Serat: 2,8 g

Selada juga memiliki indikasi sebagai berikut:

Insomnia Dikonsumsi di malam hari, sebagai hidangan tunggal.

Gangguan pencernaan Diminum sebelum makan, selada mengencangkan perut dan memperlancar pencernaan.

Sembelit Ini memfasilitasi transit usus karena kandungan seratnya dan kecernaannya yang baik.

Obesitas Selada Ini menghasilkan rasa kenyang dan sangat sedikit kalori.

Diabetes Selada adalah salah satu makanan termiskin dalam karbohidrat, sehingga penderita diabetes dapat mengkonsumsinya tanpa batas daripada nafsu makan mereka.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru.