Makan terlalu banyak untuk emosi yang tidak terkendali

• April 28, 2024

Banyak orang tidak mengakui makan emosional sebagai gangguan makan , tetapi mereka yang berurusan dengan kondisi ini, tahu bahwa itu dapat menyebabkan masalah yang sangat serius.

Banyak orang mengakui bahwa konsumsi bisa memuaskan perasaan yang berbeda daripada mengurangi rasa lapar. Ketika perasaan Anda memicu Anda untuk makan lebih banyak, itu bisa dianggap sebagai gangguan makan.

Jika Anda makan saat Anda merasa sedih o cemas , Anda cenderung mengembangkan gangguan makan emosional. Beberapa orang juga cenderung makan berlebihan ketika mereka bahagia, marah atau takut.

Yang lain cenderung makan lebih banyak saat merasa bosan. Yang benar adalah bahwa ketika kita terbawa oleh emosi tertentu, kita cenderung makan berlebihan, terutama gula, lemak, makanan tinggi kalori dan makanan asin.

Beberapa penyelidikan bahkan telah mengidentifikasi makanan yang paling diinginkan oleh orang-orang yang bergantung pada perasaan atau emosi mereka. Misalnya, suasana hati yang bahagia dapat memicu keinginan untuk makan daging atau pizza.

Banyak orang mencari makan cokelat atau es krim ketika mereka merasa sedih atau sedih tertekan . Ketika Anda bosan ada kecenderungan ingin makan kentang goreng.

Konsultasikan dengan ahli kesehatan

Para ahli dalam nutrisi dan pengendalian berat badan dapat menyarankan orang-orang yang mengalami makan emosional untuk belajar mengenali gangguan ini dan dapat menemukan dan menerapkan solusi.

Jika pemicu gangguan makan dapat diidentifikasi, mungkin lebih mudah untuk menemukan jawaban yang benar. Ini sangat penting terutama karena makan emosional tidak menghentikan Anda dari makan begitu Anda merasa sudah kenyang.

Ruang makan emosional ketika mencapai ekstrem, bisa menjadi indikasi awal makan kompulsif, yang merupakan gangguan makan umum. Dalam banyak kasus, emosi tertentu menyebabkan seseorang makan secara kompulsif.

Makan berlebihan, makan emosional dan gangguan makan lainnya mungkin bisa menyebabkan obesitas dan kelebihan berat badan. Jika Anda berpikir Anda dapat menderita gangguan makan ini, disarankan agar Anda pergi bersama psikolog dan penasihat nutrisi untuk mengatasi penyakit ini yang mengurangi kualitas hidup Anda.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan secara alami dan tanpa rebound? Daftarkan pada kami dan ketahui program kami.

Obat Video: 7 Dampak Buruk Dari Rasa Marah (April 2024).