Tipis, tetapi dengan perut buncit ...

• April 27, 2024

Bagi banyak wanita menjadi kurus tidak identik dengan perut rata; Di luar genetika atau gaya hidup aktif, ada faktor yang dalam banyak kasus berulang dan menghambat tujuan ini: peradangan.

Peradangan terkait dengan gejala berbagai penyakit; misalnya, radang usus besar atau gastritis, tetapi menurut Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika Serikat, Asalnya yang paling sering adalah karena konsumsi makanan yang tidak begitu bermanfaat.

Siapa yang tidak ingin memamerkan perut yang rata? Untuk alasan itu GetQoralHealth menyajikan Anda tiga makanan yang mempengaruhi perut kembung. Temukan mereka!

1. Pengganti gula. Sebuah artikel yang diterbitkan di majalah Jurnal Gastroenterologi Kanada, menunjukkan bahwa sucralose (pengganti gula) terkait dengan kerusakan protease pencernaan, yang disebabkan oleh penghambatan bakteri di usus oleh bahan kimia. Ini menyebabkan penyakit radang usus meningkat.

2. Legum. Kacang dan buncis adalah beberapa kacang-kacangan yang menghasilkan banyak gas dan karenanya peradangan. Alasan fenomena fisiologis yang tidak diinginkan ini adalah karena makanan ini mengandung gula yang dikenal sebagai oligosakarida. Molekul berukuran sangat besar itu tidak bisa diserap oleh usus kecil.

3. Minuman ringan. Investigasi yang dilakukan oleh Rumah Sakit Universitas Zurich menemukan bahwa konsumsi minuman yang dimaniskan dengan fruktosa atau glukosa menghasilkan perubahan yang merugikan dalam metabolisme glukosa dan lipid dan pada penanda peradangan. Di antara minuman yang paling umum di negeri ini adalah soda, sama dengan yang selain peradangan menghasilkan peningkatan berat badan.

Daftar makanan yang menghasilkan peradangan sangat besar, tetapi banyak dari mereka menghasilkan reaksi peradangan karena beberapa komponennya menyebabkan alergi.

Untuk mencapai perut yang rata, Anda sebaiknya tidak menekan makanan ini, Anda hanya perlu mengkonsumsinya dalam jumlah sedang. Kuncinya adalah diet seimbang.