Otot-otot perut yang kencang dan tegas

• April 29, 2024

itu Pilates adalah metode pelatihan fisik dan mental yang menggabungkan berbagai spesialisasi seperti senam, balet dan yoga, menggabungkan dinamisme dan kekuatan berotot dengan kontrol pikiran, respirasi dan Relaksasi .

Keuntungan dari praktik ini telah disetujui oleh spesialis medis dan fisioterapis, namun, ini tidak boleh dilihat sebagai sistem yang memerangi selulit atau untuk membuat tubuh langsing, karena itu bukan tujuan Anda.

Berikut video dari Yayasan Jantung Spanyol , Yang menunjukkan kita rutin latihan dengan Pilates untuk bekerja otot perut dari rumahmu

Manfaat Pilates

1. Tubuh memperoleh ketegasan
2. Mencegah cedera
3. Anda meningkatkan kekuatan dan daya tahan fisik dan mental Anda
4. Pikiran menjadi pemilik tubuh, sehingga meningkatkan nilai dan kepercayaan diri
5. Meredakan sebagian besar sakit punggung
6. Fleksibilitas yang lebih besar berotot dan mobilitas sendi
7. Memperkuat tubuh
8. Memperbaiki koordinasi, postur , itu keseimbangan dan penyelarasan tubuh
9. Ini memberi Anda mimpi yang menyenangkan
10. Memperbaiki kesenangan seksual
11. Kurangi kelelahan , ketidaknyamanan dan rasa sakit
12. Meremajakan dan merevitalisasi

Buat Pilates Ini membantu kita untuk menjadi sadar akan apa yang kita miliki sendi , selain menjadi latihan yang membuat rileks dan memperkuat tubuh dan pikiran Anda, itu harus diperlakukan dengan kesungguhan, profesionalisme dan komitmen.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru