Ketidakbahagiaan disebabkan oleh konflik dan ketidaksesuaian

• Mungkin 3, 2024

Karena ada hubungan erat antara keadaan emosi dan perilaku, perasaan memiliki dampak pada tindakan kita.

Dalam pengertian ini, meskipun tidak ada cara pasti untuk mengukur ketidakbahagiaan , ya itu bisa langsung berhubungan dengan faktor-faktor seperti stres dan emosi negatif lainnya yang memicu perubahan perilaku dan tindakan orang saat ini.

Mengingat peningkatan pada orang yang, misalnya, menderita depresi , beberapa statistik lembaga kesehatan Amerika Serikat telah memperingatkan tentang faktor-faktor provokasi tertentu ketidakbahagiaan , dimanifestasikan dalam survei terapan.

Dengan maksud mengidentifikasi mereka dan berusaha untuk memberantasnya, mereka merekomendasikan untuk menangani aspek-aspek berikut untuk meningkatkannya iklim sosial :

1. Luangkan terlalu banyak waktu di depan TV . Menurut analisis dari University of Chicago, orang yang menganggap dirinya lebih bahagia , mereka mendedikasikan waktu 30% lebih sedikit untuk kegiatan ini. Yang ideal adalah mengurangi dan mengalokasikan waktu ini untuk hiburan lain yang melibatkan teman dan kegiatan sosial.

2. Hubungan yang saling bertentangan . Orang-orang tidak bahagia mereka mungkin memiliki lebih banyak kesulitan menyelesaikan masalah langsung atau masalah proyek masa depan mereka, yang berdampak pada hubungan sosial dan keluarga. Jadi Anda harus memperluas lingkaran teman dan bertemu orang baru, bahkan bisa melalui jejaring sosial .

3. Stres yang tidak terkendali . Lingkungan memainkan peran penting dalam pencarian kebahagiaan . Merasa aman dan nyaman menghasilkan sukacita dan kepuasan. Sebaliknya, lingkungan yang terlalu stres mendorong kecemasan dan ketidakamanan. Disarankan untuk mencari kegiatan atau disiplin ilmu yang memungkinkan Relaksasi , seperti latihan .

4. Kurang tidur dan istirahat . Terlepas dari stres Di tempat kerja, kurang tidur adalah faktor utama ketidakpuasan di antara orang-orang yang disurvei. Otak orang dengan insomnia lebih sensitif terhadap efek kortisol , sebuah hormon stres . Istirahat berkualitas yang baik memungkinkan orang untuk memulai hari mereka dengan keadaan yang lebih baik dorongan dan menjadi lebih produktif dalam kegiatan mereka.

5. Ketidaksesuaian . Dalam gaya hidup saat ini, orang-orang yang merasa tidak bahagia secara konstan mendefinisikan keadaan mereka kebahagiaan dengan mengumpulkan harta mereka, yang sepertinya tidak pernah cukup. Kekayaan fana tidak menyediakan kesenangan dan itu bisa menjadi patologi. Karena itu, Anda harus belajar menerima dan hidup dengan apa yang Anda miliki, tanpa mengesampingkan kebutuhan intrinsik untuk unggul.

Untuk yang di atas, ingat bahwa kebahagiaan Anda harus berolahraga setiap hari, yang cara terbaik untuk mencapainya adalah dengan mencoba mengintegrasikan lebih konsisten ke dalam lingkaran sosial yang sehat secara emosional dan untuk mendedikasikan lebih banyak waktu untuk kegiatan yang memungkinkan Anda untuk bersantai dan tetap dalam kondisi fisik dan emosional yang baik.

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami