• April 29, 2024

Alasannya bisa beragam: terburu-buru untuk pergi bekerja, lalu lintas, selesai menunggu, bahkan membuat hewan peliharaan merasa lega. Beberapa orang mengambil hati nurani bahwa jam-jam pertama hari itu penting jika diinginkan menurunkan berat badan

Minggu-minggu pertama Anda harus mengatur pola makan, menambah asupan sayuran dan banyak minum cairan, selain meningkatkan intensitas latihan kardiovaskular Dari empat hingga lima kilo itu, satu atau dua dapat berupa retensi cair, dengan jumlah bumbu yang dikonsumsi, "kata Federico Noya, pelatih pribadi dan manajer Sportlife Cerro.

Ini juga menarik bagi Anda: 3 minuman sayuran untuk menurunkan berat badan

Tindakan "Pagi"

Namun, triknya bisa menjadi momen untuk membantu Anda mengoptimalkan hasil diet dan latihan. Di sini kami memberi Anda beberapa contoh.

1. Sinar cahaya. Menurut sebuah studi tentang Fakultas Kedokteran Universitas Northwestern Feinberg , diterbitkan di majalahPlos One, Paparan cahaya pagi selama tujuh hari berturut-turut dapat membantu Anda menjaga berat badan. Ini karena cahaya menyinkronkan ritme tidur, dengan apa adanya metabolisme Itu menjadi lebih efisien.

2. Ya untuk gerakan. Investigasi yang dilakukan oleh Universitas Negeri Kansas, Ini menunjukkan bahwa satu kilogram lemak akan teroksidasi lebih cepat ketika Anda berolahraga saat berpuasa di pagi hari, daripada ketika Anda melakukan latihan yang sama di sore hari.

3. Ambil segelas air. Ingatlah bahwa Anda tidur antara 6 dan 8 jam tanpa minum cairan. Untuk membantu debug organisme, tidak ada yang lebih baik dari minum segelas air pada perut kosong, itu akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan racun terakumulasi pada malam hari.

Kehilangan berat badan, di luar melaksanakan tip-tip ini di pagi hari, membutuhkan waktu tetapi terutama kesabaran, terutama jika Anda ingin itu permanen.Kesehatan Anda ada di tangan Anda, hati-hati!

Karena Anda membaca ini ...

Apa yang terjadi jika saya tidak berhubungan seks dalam setahun?

Air alkali menurunkan berat badan

Kurangi pinggang Anda dalam 5 menit dengan metode Jepang ini

Kepribadian Anda sesuai dengan bulan kelahiran

Obat Video: Nurul Izzah kesal tindakan geledah awal pagi (April 2024).