8 tips untuk menyikat gigi yang baik

• April 27, 2024

Apakah Anda menghabiskan waktu berjam-jam di depan TV tetapi apakah Anda selalu merasa malas memberi waktu 15 menit untuk menjaga mulut Anda? Ikuti tips sederhana ini dan Anda dan orang di sekitar Anda akan melihat perbedaan besar dalam penampilan mulutmu .

1. Gosok gigi Anda setidaknya dua kali sehari, di pagi dan sore hari. Ingatlah bahwa menyikat gigi sebelum tidur adalah salah satu tindakan paling penting untuk menikmati hidup yang sehat. Jika Anda melakukannya setiap malam, Anda akan terhindar dari banyak infeksi dan masalah kesehatan.

2. Gunakan sikat gigi lembut, yang lebih disukai memiliki bentuk bulat di ujung bulu dan kepala cukup kecil untuk mencapai semua area gigi dan mulut. Ganti sikat Anda setiap 3 atau 4 bulan .

3. Tempatkan sikat pada sudut 45 derajat, tepat di tempat gigi bertemu gusi . Tekan dengan kuat dan gerakkan sikat dengan lembut dari atas ke bawah dalam gerakan memutar. Jangan gosok banyak. Menyikat dengan banyak kekuatan dapat memisahkan gusi dari gigi dan ini bisa menggores email Anda.

4. Sikat seluruh permukaan gigi, lidah dan pipi . Berikan perhatian khusus pada bagian depan gigi dan seluruh permukaan gigi.

5. Gosok lidah Anda dengan sangat baik dari belakang ke depan. Beberapa orang menambahkan sedikit pasta gigi pada sikat untuk melakukannya. Menyikat lidah membantu mencegah plak bakteri yang merupakan penyebab bau mulut . Beberapa kuas sudah memiliki bulu atau bahan khusus untuk digunakan pada area ini.

6. Penggunaan benang setidaknya sekali sehari. Jenis merek yang Anda pilih tidak terlalu signifikan. Pilih merek dan rasa yang Anda sukai.

7. Ada banyak teknik untuk memanfaatkan benang gigi dengan baik. Salah satu yang paling mudah adalah dengan memotong seutas benang sekitar 30 cm dan membuat simpul di ujung yang menyatukan kedua ujungnya untuk membentuk lingkaran. Ini akan sangat membantu ketika melewati benang di antara gigi dan untuk menghindari menyakiti gusi Anda mencoba mencapai tempat yang paling jauh.

8. Floss dengan hati-hati di antara gigi ke arah gusi. Cobalah untuk melipat benang di antara setiap gigi yang membentuk bentuk U dan geser sesuai dengan bentuk gusi Anda dari atas ke bawah untuk menghilangkan pelat yang terbentuk. Jika gusi Anda sedikit berdarah saat melakukannya, darah akan hilang lama kelamaan ketika gusi Anda lebih sehat.