• April 29, 2024

Tidak bisakah Anda sudah dengan "salerito"? Lengan bawah, selain perut, adalah area di mana flacciditas mengamuk; Dalam beberapa kasus, selulit juga dapat terjadi. Untuk ahli bedah plastik, Daniel Slobodianik, e Tekstur ini berbicara tentang kulit yang buruk dalam kolagen dan elastin.

Meski semua tidak hilang, sejak sebuah penelitian dimuat di majalah itu Prosiding Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional Amerika Serikat , menunjukkan bahwa olahraga mendukung peremajaan mitokondria, mendukung penampilan. "

Tidak ada gerakan "gemuk" atau tidak nyaman!

Untuk mengakhiri masalah ini, pilihan terbaik adalah rutin yang menggabungkan aktivitas aerobik dan beban, jika Anda bukan penggemar yang terakhir, pelatih pribadi Anda Mateo Martinez mengajarkan Anda untuk melakukan latihan dengan liga untuk mengencangkan lengan Anda. Klik pada videonya!

Kamu bisa

Untuk meningkatkan hasil rutin ini, tambahkan latihan-latihan ini yang memberi Anda Veronica Niege, instruktur senam.

1. Isi botol air ½ liter dengan pasir, dan bawa dengan kedua tangan. Rentangkan tangan Anda dan lenturkan nanti.

2. Dalam profil, ambil botol dengan satu tangan dan rentangkan lengan ke bawah. Meskipun yang satu ini harus membuat jeda kecil setinggi bahu.

Selain rutin ini, Anda harus mengintegrasikan makanan kaya protein ke dalam makanan sehari-hari Anda: daging merah, kedelai, sayuran hijau. Coba tips ini!

Obat Video: Cara Menggemukkan Badan Secara Alami dan Cepat (April 2024).