Laptop atau iPad menghasilkan susah tidur?

• Mungkin 15, 2024

Insomnia? Masalah atau gangguan tidur memengaruhi sebagian besar populasi di seluruh dunia. Untuk mengatasinya, banyak orang menggunakan pengobatan medis atau konvensional; Misalnya, baca buku melalui iPad atau laptop Anda.

Namun, teknologi, lebih dari membantu, bisa menjadi generator gangguan tidur yang saat ini dialami, terutama pada remaja. Ini disarankan oleh studi yang dilakukan oleh Pusat Penelitian Ringan dari Institut Politeknik Rensselaer .

Penelitian menunjukkan bahwa paparan dua jam ke perangkat elektronik seperti komputer atau iPad dapat menyebabkan penekanan melatonin, hormon dasar dalam fungsi siklus proses tubuh tertentu seperti tidur.

Dipimpin oleh spesialis Mariana Figueiro , studi menetapkan bahwa paparan ini dapat mengurangi produksi melatonin 22%, dan tingkat ini pengaruhnya dapat tercermin dalam insomnia pengguna.

Melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal, dan fungsi utamanya adalah untuk mengoordinasikan dan mengatur ritme biologis tubuh.

Tim peneliti menetapkan bahwa durasi paparan dan jarak antara mata dan layar adalah elemen yang menentukan efek tidur.

Dengan penelitian ini, spesialis Figueiro berharap untuk mempengaruhi produsen perangkat ini untuk membuat layar cahaya yang lebih menyenangkan untuk tidur dan untuk menghindari gangguan malam seperti insomnia.

Penting untuk menunjukkan bahwa masalah tidur, insomnia, dapat mempengaruhi tidak hanya metabolisme individu tetapi juga kinerja dan perkembangan emosi mereka; Karena itu, spesialis merekomendasikan agar perangkat ini tidak digunakan berjam-jam sebelum tidur.
 

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Obat Video: 5 Alasan Kenapa iPhone Masih JAUH Lebih Baik Daripada Android (Mungkin 2024).