5 obat alami untuk sembelit

• Mungkin 18, 2024

Kehidupan yang penuh tekanan yang kita miliki dan pola makan kita dapat secara langsung berdampak pada kesehatan kita dan menghasilkan perbedaan penyakit sebagai sembelit , yang terjadi ketika pengoperasian transit usus itu menjadi lambat

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , ahli gizi INSK Carmen Haro, memberi kami beberapa tips untuk mencegah sembelit:

Spesialis dari Rumah Sakit Angeles mereka menunjukkan bahwa seseorang dengan usus yang sehat harus mengungsi setidaknya sekali sehari, tetapi untuk mencapai ini, kita harus mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti sayuran, buah-buahan dan biji-bijian. Oleh karena itu, GetQoralHealth memberi Anda lima solusi untuk sembelit .

Sayang : Produk alam ini mendukung fungsi usus, berkat kenyataan bahwa ia terdiri dari gula seperti levulose dan dextrose, yang membantu menghasilkan energi dan mudah dicerna. Anda bisa minum segelas air hangat dengan madu ketika Anda berbaring dan ketika Anda bangun. Gunakan untuk memanis buah, sereal atau teh.

Oat : Kaya akan karbohidrat, vitamin , mineral dan serat , jadi sangat berguna untuk memerangi masalah pencernaan, itu Kelebihan berat badan dan tingginya tingkat kolesterol . Anda bisa memakannya sebagai sereal, sebagai pelengkap salad buah dan smoothie.

Disimpan : Penutup luar gandum memiliki kandungan tinggi serat tidak larut dengan sifat pencahar yang melawan wasir dan sembelit , dengan mendukung transit usus dan mengurangi tekanan perut. Sertakan dalam smoothies, yogurt, atau persiapan makanan penutup buatan sendiri.

Biji rami : Ini adalah pencahar dan antiinflamasi yang baik. Rendam benih dalam segelas air dan biarkan selama 12 jam; tambahkan sedikit madu atau lemon, dan bawa sebelum tidur.

Buah-buahan seperti prem, ara, pir atau pepaya : Mereka adalah makanan yang sangat efektif untuk meringankan sembelit , Terutama, jika dikonsumsi saat puasa.

Pelajari lebih lanjut tentang sembelit

Operasi lambat transit usus dihasilkan oleh berbagai penyebab seperti kurangnya latihan , perubahan kebiasaan makan, perjalanan, obat-obatan, stres kekurangan air

Sehingga mereka tahu sedikit lebih banyak tentang penderitaan ini, dalam video berikut Hidup Lebih Baik , Pau Torrabadella, spesialis Teknon Medical Center , jelaskan apa itu, konsekuensinya dan bagaimana cara melawannya:

Penggunaan pencahar dan pembersihan yang berlebihan memperburuk flora usus, yang mendukung perkembangan wasir , divertikulitis o kanker usus besar .

Jangan lupa ke dokter jika Anda mengalami konstipasi terus-menerus selama lebih dari seminggu, ada kehadiran darah di bangku atau jika ada sakit perut akut. Dan Anda, berapa banyak serat yang Anda konsumsi per hari?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru.

Obat Video: SUSAH BUANG AIR BESAR? INI CARA MUDAH ATASI SEMBELIT DENGAN CEPAT! (Mungkin 2024).