Asanas untuk mengurangi kelelahan

• April 27, 2024

Di meksiko, 46% dari pekerja Mengungkapkan perasaan lelah susah payah Ini karena mereka mengatakan belum mengambil liburan , karena kelelahan menumpuk sepanjang tahun, terlalu banyak pekerjaan, serta tekanan ekonomi. Jika ini kasus Anda, ya asana untuk kurangi itu kelelahan mereka dapat membantu Anda

Sebuah studi tentang Universitas California di San Francisco, Amerika Serikat, menunjukkan yoga berpotensi mengurangi secara signifikan kelelahan , Karena itu adalah teknik yang membantu relaksasi " .

Untuk Burgin Rimoteo , instruktur dan pendiri dari Acuyoga , praktik ini direkomendasikan sebagai pengobatan efisien untuk mengurangi kelelahan.

Saat menggabungkan gerakan, meditasi , juga respirasi dan reduksi dari stres itu merangsang sistem saraf parasimpatis yang membantuistirahat dan bahwa tubuh pulih dari tekanan ", tambah Burgin .

Satu lagi penjelasan mengapa asana tertentu yoga membantu mengurangi kelelahan itu karena mereka menghasilkan efek menenangkan itu membantu Anda tidur lebih baik.

Selain itu, gerakan atau postur meningkatkan aliran darah , oksigen dan nutrisi dalam tubuh, yang meningkat itu energi fisik .

Jadi itu yoga adalah teknik yang efektif yang dengan mempraktikkannya, itu meningkatkan energi tubuh , mental dan emosional .

Dengan video yang kami sajikan Anda dapat melakukan beberapa asana, yang pasti akan meningkatkan energi Anda. Apakah Anda bersedia mempraktikkannya?