Jazzercise menggabungkan tarian dan olahraga

• Mungkin 5, 2024

itu Jazzercise Itu adalah latihan dari  berdasarkan cardio menari dengan pelatihan kekuatan dan membentang untuk patung , nada atas , punya lebih banyak fleksibilitas otot dan bakar maksimal kalori ; Selain itu, itu adalah perpaduan gaya tarian yang berbeda.

Untuk melakukan program ini menari -latihan yang menggabungkan teknik jazz dengan kebugaran , menendang tinju , yoga dan Pilates , musik modis digunakan, dalam kelompok orang-orang dari berbagai usia dan dengan berbagai tingkat kondisi fisik, karena ada untuk anak-anak dan orang dewasa.

Dengan menggabungkan beberapa modalitas, ini sangat kuat dan efektif, karena memperkuatotot dan tulang, meningkatkan kesehatan hati dan memungkinkan orang dari kedua jenis kelamin untuk bersenang-senang di kelas. Ini terdiri dari pemanasan awal yang mencakup gerakan halus dan berirama , kemudian segmen aerobik yang ideal mulai terbakarkalori dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

Disarankan untuk berlatih ini latihan selama satu jam, tiga kali seminggu, dengan pakaian dan tenis yang sesuai dengan udara, serta hidrasi yang baik dengan air. Ada dua cara untuk melakukan ini Jazzercise , dampak tinggi dan rendah dikelola dan sesuai dengan kebutuhan peserta. Instruktur Arli Lifshitz , instruktur menjelaskan apa yang masing-masing terdiri dari dan manfaat yang ini latihan memberi Anda:

Ini adalah pilihan terbaik bagi mereka yang tidak ingin bosan atau bosan dengan rutinitas sehari-hari mereka, karena ini ideal untuk Anda bersenang-senanglah , berinovasi dan meningkatkan kesehatan itu organisme .

Apakah Anda ingin membakar hingga 600 kalori dalam 60 menit dan juga melakukannya melalui latihan menyenangkan? Jangan menunggu lagi,  Dapatkan bugar dengan menari dan bentuk sosok Anda!

Ikuti kami diTwitter danFacebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragudaftar bersama kami

Obat Video: Tari Elegan yang Butuh Latihan Keras (Mungkin 2024).