5 tips untuk berjalan dengan benar

• April 29, 2024

Kurangi stres dan depresi serta membakar kalori , hanyalah beberapa dari banyak manfaat dari praktik ini. Namun, agar Anda dapat memanfaatkannya sepenuhnya, cari tahu cara melakukannya dengan benar:

1. Fleksibilitas : Ambil langkah-langkah dengan santai, satu demi satu, memungkinkan gerakan alami dan fleksibel dari kaki. Jangan mengambil langkah yang terlalu besar.

2. Postur tubuh : Postur yang baik memungkinkan Anda bernafaslah dengan baik dan menjaga garis tubuh. Jika Anda sulit berjalan tegak, cobalah membuatnya latihan perut untuk memperkuat otot .

3. Senjata : Jika Anda membiarkan lengan Gantung bahaya yang membengkak dan tangan ini, juga berfungsi sebagai rem. Gerakan yang benar adalah dari pendulum .

4. Minum air putih : Sangat penting untuk minum air sebelum, selama dan sesudah. Minum a segelas air 10 menit sebelum mulai berjalan, selain yang lain setiap 20 menit dan pada akhirnya.

5. Istirahat : Sesekali dibutuhkan satu hari istirahat sehingga tubuh Anda dapat diperbaiki dan otot dapat dilarutkan

Untuk mengetahui beberapa rekomendasi lain, di GetQoralHealth kami menyajikan video Yayasan Jantung Spanyol :

Bukan rahasia lagi bahwa banyak orang ingin menyingkirkannya berat badan ekstra yang Anda miliki; sementara yang lain berusaha mencegah penyakit serius seperti Obesitas dan apa yang memicu, atau hanya untuk terlihat baik dan merasa baik. Karena itu, berjalan adalah pilihan yang bagus latihan .