Vitamin A dan C menghilangkan virus dan bakteri

• Mungkin 16, 2024

Di musim dingin ini penting untuk mengetahui bahwa ada makanan yang memiliki kandungan kalori dan vitamin yang tinggi, sangat berguna untuk menangkal perkembangan virus dan bakteri dalam sistem pernapasan.

Sistem kekebalan adalah pertahanan alami tubuh infeksi , karena melawan dan menghancurkan mikroorganisme sebelum mereka menyebabkannya penyakit ; itu sebabnya penting untuk memperkuatnya dengan makanan yang mengandung vitamin A dan C.

Apa yang harus saya makan untuk menghindari penyakit?

1. Legum dan kentang memiliki kandungan kalori tinggi, yang memungkinkan Anda mengumpulkan energi untuk menjaga panas tubuh.
2. Buah-buahan seperti jambu biji, lemon, jeruk, jeruk bali, jeruk keprok, kiwi, mangga dan stroberi menyediakan agen pelindung yang memperkuat sistem kekebalan tubuh .
3. Orang harus mengkonsumsi makanan dengan seng dan asam folat untuk memperkuat pertahanan (daging merah, biji-bijian, kacang-kacangan, hati, ikan dan bayam)

Dalam video berikut, dijelaskan makanan apa yang sebaiknya tidak sering dikonsumsi, karena mereka dapat melemahkannya sistem kekebalan tubuh .

Cristian Zaragoza, Wakil Direktur Kedaruratan Epidemiologis dan Bencana Pusat Nasional untuk Program Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (CENAPRECE) menganggap bahwa tindakan untuk mencegah perkembangan penyakit pernapasan harus dilakukan latihan fisik yang konstan

Selain itu, itu termasuk meditasi dalam hidup Anda, karena stres mengurangi pertahanan tubuh dan meningkatkan risiko mendapatkan beberapa penyakit . Dan Anda, bagaimana Anda melindungi sistem kekebalan tubuh Anda?

Ikuti kami di Twitter dan Facebook

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami