Tarian tubuh membakar kalori

• Mungkin 8, 2024

itu tarian tubuh adalah latihan kardiovaskular di mana fusi tarian dan gaya berirama untuk membantu Anda membakar kalori dan minyak tetapi dengan cara yang menyenangkan dan efektif.

Ini adalah cara belajar yang berbeda dan orisinal menari secara individu atau dalam kelompok di mana Anda belajar menikmati musik melalui gerakan dan latihan yang sederhana dan harmonis, menurut portal www.fitness.com

Sesi tarian tubuh dimulai dengan latihan peregangan dan pemanasan sebelumnya, sesuatu yang penting dalam kegiatan ini dan yang memberinya kekhasan khusus karena ritme yang mereka gunakan: ritme Latin dan melodi melodi rakyat Eropa dan Timur yang menyenangkan.

Setelah itu, serangkaian rangkaian koreografi yang menyenangkan dan sederhana dibuat, ditujukan untuk stimulasi kardiovaskular dan saraf, serta kapasitas untuk segmentasi, elastisitas dan pemahaman berirama.

Jadi, Anda tahu lebih banyak tentang tarian tubuh , latihan yang dilakukan dan musik yang menyertainya, di GetQoralHealth kami menyajikan kepada Anda sebuah video dari Universitas Negara Bagian Bahia, Brasil:

Berlatih tarian tubuh memberi Anda berbagai manfaat fisik dan emosional, seperti:

1. Nada dan memperkuat semua otot dari tubuh Anda.
2. Tingkatkan kapasitas dan daya tahan kardiorespirasi Anda.
3. Sangat baik untuk meningkatkan koordinasi dan ketangkasan.
4. Tingkatkan ekspresi dan disinhibisi Anda melalui menari .
5. Ini membantu Anda menurunkan berat badan karena Anda dapat membakar hingga 700 kalori dalam sesi yang intens, sebagai tambahan kurangi ukurannya .
6. Ini membebaskan Anda dari stres dan tingkatkan harga diri .

Oleh karena itu, tarian tubuh Ini sangat ideal untuk pria dan wanita antara 20 dan 65 tahun, tidak ada pengalaman sebelumnya diperlukan dan satu-satunya persyaratan untuk berlatih itu tidak menderita cedera otot atau tulang yang parah.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Membakar Lemak Seluruh Tubuh Dengan Gerakan 15 Menit Dance Cardio (Mungkin 2024).