• Mungkin 2, 2024

Perjuangan dengan timbangan dapat menjadi tidak ada habisnya bagi banyak wanita, karena ada kesempatan-kesempatan tertentu ketika berat badan mereka akan sedikit lebih tinggi dari biasanya.

Ketahuilah mengapa peningkatan ini terjadi dan jangan putus asa jika Anda mengalami saat-saat ini, lanjutkan dengan a diet seimbang dan berolahraga secara teratur.

1. Kurang tidur

Sebuah studi tentang Yayasan Tidur Nasional mengungkapkan bahwa kemungkinan kenaikan berat badan untuk setiap jam tidur hilang.

Penelitian lain menemukan bahwa kurang tidur meningkatkan gula darah, membuat insulin kurang efektif, atau meningkatkan ghrelin, hormon yang merangsang nafsu makan.

2. Stres

Investigasi terbaru terhadap Universitas Negeri Ohio Ini menunjukkan bahwa stres dapat memperlambat metabolisme wanita dan menyebabkan penambahan berat badan.

Penelitian ini melibatkan 58 wanita dengan usia rata-rata 53 tahun. Mereka yang pernah mengalami satu atau lebih peristiwa stres dalam 24 jam sebelumnya, membakar 104 kalori lebih sedikit dalam 7 jam setelah mengonsumsi makanan daripada wanita yang bebas stres. Menurut penelitian ini, mereka yang menunjukkan tanda-tanda stres juga mencatat kadar insulin yang lebih tinggi, hormon yang berkontribusi pada penyimpanan lemak.

3. Depresi

Mereka yang merasa kesepian dan sedih mereka menambah berat badan lebih cepat daripada mereka yang melaporkan lebih sedikit gejala yang berhubungan dengan depresi. Penjelasannya mungkin bahwa beberapa orang yang depresi berlindung pada makanan yang tinggi lemak dan tinggi kalori, agar merasa baik dan juga mengurangi aktivitas fisik mereka, memperingatkan sebuah penyelidikan yang diterbitkan di majalah American Journal of Public Health.

4. Menstruasi

Di antara gejala fisik dan emosional yang terjadi sebelum datangnya menstruasi, berat badan ditemukan. Ini adalah hasil dari retensi cairan karena kadar hormon, jadi itu umum untuk meningkatkan sekitar 2 kilo lebih sebelum menstruasi, menurut laporan dari Klinik Mayo.

Obat Video: 9 Bahaya Pada Tubuh Jika Kurang Tidur (Mungkin 2024).