Rahasia diet sehat

• April 26, 2024

Kita jarang berpikir tentang jenis hubungan yang kita miliki dengan makanan. Terkadang, kita melihatnya sebagai ancaman karena kita gemuk , kita bahkan tidak berhenti untuk berpikir tentang apa yang benar-benar memberi makan dan menyehatkan tubuh kita.

Memiliki hubungan yang sehat dengan makanan berarti beradaptasi dengan gaya hidup moderat berdasarkan makanan segar dan alami; urus cara kami memasak mereka untuk menghasilkan energi dan pemuas yang sesuai dengan kebutuhan pribadi kita.

Menurut ahli gizi Spanyol, Monste Bradford, kuncinya adalah untuk membersihkan dan detoksifikasi tubuh kita makan dengan cara yang sehat dan benar:

"Yang paling penting adalah mengintegrasikan makanan yang memurnikan dengan cara yang lezat, sederhana dan kreatif. Dengan demikian, sedikit demi sedikit, tubuh kita akan berubah secara biologis dan merasakan manfaat dari diet yang lebih sehat. "

Nikmati makananmu

Mengalami dan menikmati makanan adalah langkah pertama untuk memiliki makan sehat dan dengan itu muncul kontrol berat alami dan tanpa begitu banyak kesulitan.

Bagi Montse Bradford, sangat penting untuk menghormati pedoman sederhana namun sangat efektif, seperti makan di waktu tertentu, makan malam lebih awal dan lebih awal, atau membuat camilan-makan malam dan menemukan manfaat dari protein nabati .

Ahli nutrisi lain menunjukkan bahwa penting untuk belajar mendengarkan tubuh. Setiap tahap kehidupan memiliki kekhasannya (selama bertahun-tahun, misalnya, lebih sulit bagi kita untuk menurunkan berat badan) dan kita harus memberi makan diri kita dengan benar untuk memenuhi semua tuntutan energi kita.

Kurangi kelompok makanan dengan mengikuti a diet ditentukan dan tanpa kontrol medis, hanya ketidakseimbangan tubuh kita dan menciptakan masalah lain.

Tidak berperang dengan tubuh kita dan mencapai apa yang ingin kita makan adalah tujuan yang harus dipenuhi. Hal pertama adalah menemukan keseimbangan dalam jumlah. Untuk ini, sangat penting untuk memulai dengan makan tiga kali sehari.

Tidak ada yang melewatkan sarapan atau makan malam untuk kehilangan kalori ekstra. Minimalkan makanan olahan atau jenuh dari minyak Ini sangat penting. Langkah penting lainnya adalah mencari opsi baru, resep baru, dan hidangan baru yang tidak dikenal dan sehat.

Obat Video: Hanya Dalam 2 Hari Saja, Lemak di Tubuhmu Cair Seketika Dengan Ramuan Ini (April 2024).