• Mungkin 16, 2024

Apakah Anda ingin mengurangi konsumsi gula untuk menjaga Anda berat badan , tetapi Anda tidak ingin mengorbankan selera Anda, terutama di minuman ? Ketika kebanyakan orang mendengar kata diet, mereka berpikir tentang segala hal yang harus mereka hentikan untuk mempertahankan berat badan yang memadai, yaitu, mereka percaya itu adalah pengorbanan besar.

Namun, ini tidak selalu terjadi, karena Anda dapat menikmati semuanya, dengan moderat dan contohnya adalah minuman beralkohol yang menjaga kesehatan Anda. angka , yang dapat Anda konsumsi bahkan jika Anda menjaga jumlah gula yang Anda konsumsi.

Menurut sebuah studi tentang Rumah Sakit Brigham and Women di Boston , wanita yang mengkonsumsi satu atau dua gelas anggur per hari, 30% lebih kecil kemungkinannya untuk meningkat berat badan .

Anda juga mungkin tertarik pada: 7 minuman beralkohol tersehat

Pilih yang tepat!

Para peneliti merinci bahwa wanita menghabiskan lebih banyak energi setelah minum, menunjukkan bahwa mereka mungkin mengalami kehilangan kalori. Selain itu, ada penelitian di mana dipastikan bahwa konsumsi moderat minuman tertentu meningkatkan Anda kesehatan .

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat , Minuman yang mengandung lebih sedikit kalori dan ideal untuk orang yang sedang diet adalah:

1. Vodka memiliki 97 kalori dan nol karbohidrat
2. Bir Ini memiliki 146 kalori dan 13,13 karbohidrat
3. Anggur merah mengandung 125 kalori dan 3,5 karbohidrat
4. Ron 97 kalori dan nol karbohidrat
5. Anggur putih 120 kalori dan 3,5 karbohidrat
6. Wiski 97 kalori dan nol karbohidrat
7. Tequila 97 kalori dan nol karbohidrat

Para ahli menunjukkan bahwa minuman beralkohol mengandung lebih sedikit kalori bahwa minuman bebas alkohol, tidak mengandung lemak dan rendah karbohidrat. Masalahnya adalah ketika mereka dikombinasikan dengan jus, minuman ringan atau mixer lainnya.

Selain itu, moderasi adalah kunci untuk menghindari kenaikan berat badan dan menikmati manfaat kesehatan dari ini minuman , karena kelebihan menyebabkan berbagai penyakit seperti sirosis, kanker, sindrom metabolik, antara lain.

Jangan lupa bawa a diet seimbang, makan lima kali sehari dan menjaga hidrasi yang baik untuk menikmati tubuh langsing dan sehat. Dan Anda, berapa banyak minuman yang Anda konsumsi dalam sehari?

Obat Video: Cara Memilih Foundation Yang Tepat (Mungkin 2024).