• Mungkin 11, 2024

Ketika kita tidak minum cukup air, kelelahan bisa muncul dan bukan hanya dehidrasi. Kelelahan, sakit kepala, demam atau kesulitan buang air kecil adalah gejala seringnya kekurangan air dalam tubuh kita.

Jika Anda berlatih olahraga di luar ruangan, kebutuhan untuk menelan air bahkan lebih besar, karena paparan sinar matahari dan suhu tinggi, selain kelelahan fisik.

Ketika Anda meningkatkan asupan cairan Anda, inilah yang terjadi dengan tubuh Anda:

Anda memiliki kekuatan lebih

Terutama jika Anda berlatih olahraga, semakin banyak hidrasi Anda akan memiliki lebih banyak perlawanan. Ketika Anda mengisi kembali cairan dengan air alami atau minuman isotonik, tubuh Anda pulih dari segala jenis keausan dan bahkan sedikit rasa sakit tubuh.

Kulit Anda lebih halus

Ketebalan dan kepadatan kulit berubah sesuai dengan tingkat hidrasi Anda. Kulit memiliki hingga 70% sel cair, jadi ketika kadarnya menurun, Anda lebih rentan terhadap kulit dengan penampilan "pecah-pecah", garis-garis halus dan kerutan yang menakutkan.

Minum terlalu banyak air tidak berarti Anda terlihat lebih muda, tetapi itu membantu mencegah tanda-tanda penuaan.

Ini akan meningkatkan pencernaan Anda

Kurang minum air putih bisa menyebabkan sembelit. Untuk meningkatkan transit usus Anda perlu minum air putih, meskipun seharusnya tidak hanya alami.

Anda bisa memasukkan jus buah alami, menyiapkan semangka, lemon, atau air jeruk. Ini juga akan memberi Anda vitalitas dan membantu Anda menurunkan berat badan.