5 makanan untuk mencegah radang sendi

• April 30, 2024

itu rheumatoid arthritis meskipun menjadi penyakit genetik , itu bisa dicegah dengan diet yang memadai yang juga membantu meringankan gejala mereka yang sudah memilikinya.

Menurut sebuah studi oleh Universitas Massachusetts Ada serangkaian makanan yang, karena sifat alami mereka, berkurang peradangan dari sendi . GetQoralHealth itu memberi tahu Anda mana yang terbaik.

1. Ikan biru: Isinya tinggi omega 3 mengurangi peradangan dari sendi . Ini sangat efektif untuk semua jenis radang sendi dan konsekuensinya, seperti osteoartritis .

2. Kacang dan biji: Mereka sangat nyaman di diet dari rematik terima kasih untuk itu vitamin E, selenium dan kalsium yang meningkatkan kepadatan tulang pasien. Di antara makanan yang paling direkomendasikan adalah ceri, kenari, biji rami dan wijen.

3. Biji-bijian utuh: Mereka menyediakan mineral, terutama selenium, dan vitamin . Kekayaan Anda di serat hindari sembelit dan menghilangkan kotoran dari tubuh. Konsumsi sereal, terutama yang dikombinasikan dengan buah-buahan, menghindari Obesitas , faktor penentu dalam penampilan osteoartritis di sendi yang menopang organisme.

4. Susu kedelai: Ini adalah alternatif untuk susu sapi, terutama pada pasien tersebut radang sendi Yang tidak toleran terhadap susu murni

5. Sayuran dan sayuran: Terutama daun hijau sangat nyaman, karena mengandung vitamin C yang menetralkan kerusakan itu radikal bebas berolahraga sendi . Yang ideal adalah memakannya mentah agar tidak kehilangan khasiatnya saat memasak.

Para ahli merekomendasikan untuk menghindari konsumsi lemak jenuh atau makanan yang meningkatkan produksi asam urat seperti bir, karena mereka hanya membuat kekakuan sendi .

Obat Video: 11 makanan terbaik untuk penderita radang nyeri sendi | Uc-flex.com (April 2024).