• April 29, 2024

Sangat mudah untuk terbawa oleh arus, jadi teman atau keluarga Anda mengharapkan dari Anda. Sampai suatu hari Anda menyadari bahwa Anda telah membiarkan diri Anda terseret dan Anda tidak bersemangat dengan apa yang Anda lakukan atau dengan orang-orang Anda.

Jika Anda telah mencapai titik di mana Anda telah melarikan diri dari tangan Anda apa yang Anda lakukan untuk orang lain, sekarang saatnya untuk berhenti dan berpikir dan belajar untuk menetapkan batas .

Batas diperlukan di semua bidang kehidupan kita, meskipun sulit bagi kita untuk menerimanya. Tidak ada yang mau menetapkan batasan atau mengenakannya karena mereka tidak tahu cara menanganinya, "katanya. Aura Medina , seorang psikoterapis yang berspesialisasi dalam cedera masa kecil yang menciptakan hubungan yang saling tergantung.

Cara menetapkan batas

Spesialis menjelaskan bahwa Anda harus sangat jelas tentang apa yang Anda butuhkan dalam hidup. Anda tidak dapat membatasi di luar jika tidak sesuai dengan yang Anda inginkan dan butuhkan.

Tanyakan pada diri sendiri: dapatkah saya menangani situasi ini? Seberapa jauh saya bisa melakukannya? Seberapa besar hal itu mengganggu saya? Yang penting dan kuncinya belajar untuk menetapkan batas itu untuk bekerja dengan diri sendiri, untuk memahami emosi dan kebutuhan saya. "

Kerjakan emosi Anda. Jika Anda merasa takut atau marah, komunikasi tidak akan tegas. Setelah Anda memiliki kejelasan dan emosi tidak mendominasi Anda, Anda dapat berbicara.

Obat Video: Cara Menentukan Batas Atas dan Bawah Integral Tentu untuk Menghitung Luas (Bimbel Q KA0301) (April 2024).