6 tips untuk memamerkan perut rata

• Mungkin 6, 2024

Kitalah yang makan, adalah ungkapan yang mencerminkan kebenaran besar. Sejauh kita memodifikasi kebiasaan makan kita, kita dapat melihat diri kita sendiri dan merasa lebih baik; akibatnya, nikmati a perut rata secara alami

Tanpa ragu, ketika kita memiliki yang buruk pencernaan tercermin dalam perut dalam berbagai bentuk seperti: sembelit , peradangan , radang usus besar , gastritis , dll.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Manajer Nutrisi dan Kesehatan, Penelitian dan Pengembangan di Danone Institute , memberi kami beberapa kiat untuk meningkatkan proses pencernaan dan pamer perut rata :

1. Mengkonsumsi yogurt atau produk fermentasi . Ini membantu kita melindungi flora usus kita dan mencegah peradangan di perut kita.2. Nikmati makanannya . Nikmati kesenangan setiap hidangan; Hindari gangguan dan menghabiskan setidaknya 30 menit pada makanan adalah kunci untuk tidak menambah berat badan.3. Kombinasikan makanan . Ketika ada variasi dalam apa yang kita makan setiap hari, kita metabolisme itu mempercepat, pada saat yang sama kita memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.4. Buat latihan . Untuk menikmati a perut rata , Sangat penting bahwa beberapa jenis latihan . Pilihan yang bagus adalah perut . Jika Anda mengkonsumsi yogurt sebelum memulai aktivitas harian Anda, itu akan memberi Anda energi dan membantu Anda membakar lemak tubuh.5. Tertawa . Terbukti bahwa jika Anda menikmati hidup dan lebih banyak tertawa, latihan seluruh tubuh Anda, sehingga Anda akan terlihat lebih bercahaya.6. Tidur . Menurut ahli gizi Herrera, yang ideal adalah beristirahat rata-rata 7 jam, untuk tampil maksimal dan menikmati kualitas hidup yang baik.

Ketika Anda merasa lelah karena aktivitas harian Anda, lakukanlah latihan , dll., pilihan yang baik adalah makan sayuran hijau, buah-buahan dan biji-bijian, untuk mengisi kembali.

"Kunci untuk memiliki keseimbangan dalam hidup kita adalah menikmati apa yang kita lakukan dan memiliki pilihan yang lebih baik dari apa yang kita makan; Jika kita menambahkan sikap yang sangat baik pada ini, kesehatan kita akan optimal, "kata ahli gizi Herrera.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat penurunan berat badan baru GetQoralHealth

Obat Video: Tips / cara cepat mengatasi perut buncit / otan gj (Mungkin 2024).