• Mungkin 3, 2024

Apakah Anda biasanya minum alkohol di setiap kesempatan yang datang kepada Anda? Mungkin Anda bisa berpikir dua kali sebelum menerima minuman, bukan hanya karena menjadi pemicu sebagian orang penyakit , tetapi karena itu dapat mengurangi otot .

Menurut para spesialis American Council on Excercise , kelebihan konsumsi minuman beralkohol mengubah Anda metabolisme , dengan mendukung akumulasi minyak .

Ketahui efek alkohol pada tubuh Anda

itu American Council on Excercise perincian bahwa alkohol mencegah minyak Itu terbakar sebagai sumber energi dan tinggal di dalam tubuh. Selain itu, alkohol memiliki kalori kosong, yaitu, mereka tidak menyediakan nutrisi penting untuk membangunnya massa otot

Di antara efek konsumsi alkohol yang berlebihan pada tubuh orang adalah: Mengurangi aliran darah ke orang otot , yang menyebabkan kelemahan dan kerusakan.

Ini juga mengurangi testosteron di darah , yang mendukung akumulasi retensi lemak dan cairan. Sementara itu, di hati menghasilkan ketidakseimbangan yang dapat mendorong perkembangan hati berlemak, hiperlipidemia, dan hipoglikemia.

Cara lain bagaimana alkohol mengurangi massa otot , Ini karena itu menyebabkan gangguan tidur, yang secara langsung berdampak pada latihan kekuatan karena peningkatan kelelahan dan kurang tidur nyenyak.

Bahkan alkohol menghambat dekomposisi dan penyerapan nutrisi, sehingga kekurangan folat, glukosa, natrium dan asam folat dapat mempengaruhi kinerja fisik dan pemulihan yang diperlukan untuk membangun dan memelihara massa otot

Dengan cara ini, penting bagi Anda untuk mengontrol asupan alkohol Anda, jika Anda seorang wanita, Anda hanya minum satu gelas sehari, sedangkan pria disarankan untuk maksimum dua minuman. Dan Anda, bagaimana Anda membangun otot Anda?

Obat Video: Dokter 24 : Efek Mengkonsumsi Alkohol Bagi Tubuh Kita (Mungkin 2024).