10 makanan rendah kalori teratas

• Mungkin 5, 2024

Diet rata-rata bervariasi antara 1.500 hingga 2.000 kalori per hari; nilai energi yang cukup untuk menjamin berfungsinya organisme dengan baik. Namun, apa yang terjadi ketika ada kelebihan? Jika konstan, itu bisa menjadi penghalang untuk menurunkan berat badan.

Sesuai dengan rekomendasi Institut Nasional Ilmu Pengetahuan Medis dan Nutrisi Salvador Zubirán , asupan energi harian yang direkomendasikan adalah fungsi dari jenis kelamin dan usia orang tersebut.

Untuk menurunkan berat badan atau mempertahankannya, yang ideal adalah diet sehat dan seimbang, sesuai dengan jenis kelamin, usia, dan aktivitas fisik yang Anda miliki.

Ini tidak semua, ada pilihan rendah kalori dan makanan lezat yang dapat membuatnya lebih mudah untuk mempertahankan diet seimbang; Misalnya, sandwich dengan keju dan pir panggang atau nila dengan kacang, kedua hidangan tersebut mengandung kurang dari 300 kalori.

Ingat, memiliki kesehatan yang baik dimulai dengan sebuah keputusan: ubah gaya hidup Anda. Pilihan yang hanya sebagian dari Anda. Makan sehat dan nikmati hidup!
 

Obat Video: Buah yang Harus Dihindari Saat Diet (Mungkin 2024).