• Mungkin 3, 2024

Apakah Anda lelah menyembunyikan semua kesalahan Anda dan tidak memanfaatkan matahari musim panas dengan sebaik-baiknya? Ada beberapa postur yoga yang membantu Anda menghilangkan titik-titik bermasalah dari tubuh Anda dengan cara yang sehat dan santai.

Menurut informasi yang dipublikasikan di Kesehatan , asana yoga berikut ini akan mengencangkan dan menipiskan perut, bokong, kaki, dan pinggul Anda, sehingga Anda melupakan penimbunan lemak dan lemak.

Perbaiki kesalahan Anda!

1. Delfin . Anasa ini akan membantu Anda menghilangkan "sayap kelelawar" atau "pengocok garam", karena merangsang pekerjaan di bisep, trisep, dan bahu.

2. Perahu . Kerjakan perut dan perut bagian bawah dengan gerakan ini; Ini sangat ideal untuk menghilangkan akumulasi lemak dan menentukan tubuh Anda.

3. Anjing melihat ke bawah . Nada kaki Anda sekaligus memperkuat perut Anda.

4. Sapi . Kurangi pinggul Anda dengan cara yang efektif dan santai. Dengan postur ini Anda akan melupakan bab, selulit dan Anda akan memiliki siluet yang lebih bergaya.

5. Meja . Ucapkan selamat tinggal pada ketidakstabilan payudara dengan asana ini. Sangat penting bagi Anda untuk mengencangkan perut Anda di setiap gerakan.

6. Meja lateral l. Dengan postur yoga ini Anda akan memiliki lengan yang kuat dan kencang.

7. Belalang . Jika punggung Anda sakit atau Anda memiliki postur yang buruk, asana ini akan memberi Anda kekuatan dan mengurangi ketidaknyamanan secara maksimal.

Jika Anda pemula dalam teknik ini, yang terbaik adalah mulai sedikit demi sedikit untuk menghindari kerusakan atau cedera. Cobalah melakukan latihan peregangan sebelum memulai dan relaksasi ketika selesai.