• April 29, 2024

Meksiko adalah negara dengan tingkat tertinggi stres , dan dari sekitar 75 ribu stroke yang terdaftar per tahun, 25% dikaitkan dengan penyakit yang berasal dari kelelahan dan tekanan kerja, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) .

Salah satu cara efektif yang dapat Anda terapkan untuk merasa tidak terlalu tertekan oleh tugas Anda adalah dengan mengambil a agenda , Yang akan menjadi sekutu terbaik Anda untuk tidak lupakan tidak ada, mengantisipasi keadaan dan memenuhi semua komitmen.

Katakan ya untuk memesan!

Jika Anda tidak tahu cara mengatur a agenda atau ini adalah tahun pertama Anda akan mencoba mengambilnya, kami membagikan tips yang sangat baik agar Anda dapat mencapainya dengan sukses.

1. Prioritaskan Perlu untuk belajar memprioritaskan kegiatan hari Anda, tahu bagaimana membedakan yang mendesak dari yang dapat "menunggu", menegaskan Juan Sherwell , direktur Sekolah Pascasarjana di Sekolah Bisnis Manajemen Bisnis Senior Tecnológico de Monterrey .

Untuk ini, klasifikasi aktivitas Anda dengan mendesak , cara mengirim laporan atau pembayaran Anda; penting , yaitu, ulang tahun atau tanggal khusus; dan acara , yang merupakan janji temu, rapat, jamuan, antara lain.

2. Catat waktunya. Sejak satu malam sebelumnya, tuliskan kegiatan Keesokan harinya, pikirkan tentang waktu apa yang Anda anggap menyiratkan tugas dan memberinya ruang yang diperlukan. Yang ideal adalah Anda mulai dengan yang paling rumit, menghargai yang runcing, sehingga pada sore hari hari Anda akan menjadi cerah.

3. Gunakan teknologi. Ada aplikasi yang akan membantu Anda mengatur agenda Dengan cara yang cerdas, selain itu, Anda harus membantu diri sendiri dengan alat-alat seperti Skype, untuk melakukan bersama menjauhkan dan menghindari transfer ketika mereka tidak wajib dan menginvestasikan waktu yang lebih baik, menunjukkan Juan Sherwell .

4. Gunakan warna. Jika Anda salah satu dari orang-orang yang masih kehilangan ruang, itu ide yang baik untuk digunakan warna , maksimal tiga, untuk menyorot catatan paling penting atau kecil. Tujuan di awal agenda mengapa Anda menggunakan setiap nada yang dipilih?

5. Hindari multitasking. Otak Anda bekerja lebih baik ketika Anda memberinya kesempatan untuk bekerja dalam pekerjaan rumah Pada saat yang sama, oleh karena itu ditunjukkan bahwa dalam agenda Anda, Anda memberikan waktu tertentu untuk yang besar kegiatan , dan Anda hanya mengelompokkan yang kecil dan sederhana, seperti panggilan.

6. Ruang agenda untuk Anda. Untuk Anda dan keluarga Anda, Anda juga harus memikirkan untuk meninggalkan a waktu , jika Anda menjadwalkannya, Anda akan memastikan untuk mematuhi karena itu sangat diperlukan.

Juga nikmati momen untuk Anda, lakukan aktivitas waktu luang , tingkatkan secara positif kesehatan dan kesejahteraan umum, menunjukkan studi tentang Universitas Pittsburgh .

Atur a agenda juga mencoba untuk mengevaluasi pada akhir hari Anda bagaimana keadaan ternyata, jika itu bencana mencari alternatif baru, pada awalnya kuncinya ada di "coba-coba", hanya dengan cara itu Anda akan dapat menemukan formula yang tepat untuk kepribadian .