• Mungkin 5, 2024

Sudah lama kita mendengar bahwa konsumsi lemak berbahaya bagi kesehatan, tetapi itu benar sampai batas tertentu, karena lemak jenuh ya mereka buruk, sebaliknya tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda sangat baik.

Insinyur Kimia Eduardo Molina, spesialis makanan, Dia berbicara eksklusif untuk GetQoralHealth , bahwa banyak orang telah membatasi asupan mereka secara ekstrim lemak dalam makanan, Tetapi ini adalah kesalahan, karena ada lemak baik yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Anda juga dapat melihat: Lemak Baik vs. lemak jahat

Minyak canola

Minyak canola mengandung omega 3 dan omega 6, yang membuat minyak untuk memasak atau menggoreng lebih sehat. Ini sangat rendah lemak jenuh.

Ia juga memiliki tingkat sterol dan campester beta-ester tertinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang mengandung sterol dengan konsentrasi tinggi mengurangi risiko beragam penyakit jantung .

Minyak alpukat

Minyak alpukat memiliki sifat mengendalikan kolesterol dalam darah dan memperkuat arteri terhadap kerusakan. Menurut beberapa penelitian, minyak ini juga membantu mencegah kanker dan membantu memperbaiki penampilan kulit.

Minyak dari alpukat Ini adalah sumber antioksidan.

Obat Video: Minyak Canola, Pengganti Minyak Zaitun yang Lebih Terjangkau (Mungkin 2024).