• April 26, 2024

Di luar keinginan atau kerakusan, mengidam Anda mencerminkan apa yang dibutuhkan tubuh Anda agar berfungsi lebih baik, baik itu jenis vitamin, mineral atau protein.

Ini tidak berarti bahwa Anda makan semua yang Anda inginkan, karena satu-satunya hal yang akan Anda capai adalah memiliki kebiasaan makan yang buruk. Yang harus Anda lakukan adalah menyelidiki nutrisi dari apa yang Anda inginkan dan memilih opsi yang paling sehat.

Ini yang dia tanyakan padamu ...

1. Cokelat

Ini adalah makanan yang menghasilkan endorfin, hormon yang meningkatkan kebahagiaan dan relaksasi.

Apa yang diungkapkan oleh keinginan ini adalah kurangnya magnesium, mineral yang menyediakan energi dan melebarkan pembuluh darah untuk sirkulasi yang lebih baik.

Makanlah satu porsi cokelat hitam tanpa gula atau susu. Sumber magnesium alternatif adalah: kacang-kacangan dan biji-bijian, kacang-kacangan, pisang dan alpukat.

2. Roti

Ketika tubuh Anda mati karena sepotong roti manis, yang benar-benar Anda butuhkan adalah asam amino, yang merupakan senyawa organik untuk membentuk protein.

Hindari roti dan lebih baik makan kacang, quinoa, ikan, dan telur.

3. Kopi

Ketika Anda menginginkan secangkir kopi dengan gula, tubuh Anda meminta kafein dan energi rasa manis.

Cobalah untuk minum secangkir teh hijau atau smoothie buah dan sayuran alih-alih kopi.

4. Gula

Dengan keinginan ini, tubuh Anda meminta glukosa yang akan membantu Anda mendapatkan energi yang diperlukan untuk melakukan fungsinya.

Alih-alih memilih kue atau kue, konsumsilah buah; Ini mengandung fruktosa, antioksidan dan nutrisi lain yang membuatnya menjadi camilan yang memuaskan hasrat manis.

5. Makanan goreng

Mengidam makanan gorengan mengungkapkan bahwa Anda membutuhkan lemak, tetapi sehat, jadi inilah saatnya bagi Anda untuk mengonsumsi alpukat dan biji-bijian.

6. Alkohol

Jika Anda menginginkan koktail, yang sebenarnya diinginkan tubuh adalah mineral seperti kalium dan kalsium, yang biasanya ditemukan dalam minuman mixer seperti jus.

Lain kali Anda merasakan sesuatu, jangan lupakan itu dan belajarlah memilih makanan yang membantu Anda mempertahankan kebiasaan sehat.