10 tips untuk mencegah gagal jantung

• Mungkin 5, 2024

itu penyakit kardiovaskular Mereka membebani 17,5 juta jiwa setiap tahun di dunia. Di Meksiko, sekitar 87.000 orang meninggal setiap tahun karena beberapa penyakit jantung .

Menurut para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Otonomi Nasional Meksiko (UNAM), dua kondisi paling umum di negara kita adalah hipertrofi dan gagal jantung .

Apa itu gagal jantung?

Kondisi ini terkait dengan fakta bahwa jantung memiliki kapasitas yang kurang dari yang seharusnya memompa darah.

Akibatnya, orang dengan gagal jantung Anda mungkin mengalami kesulitan melakukan aktivitas fisik (seperti berjalan atau menaiki tangga) atau merasa sesak napas.

Apa yang bisa kita lakukan

Pertama-tama, pasien dan keluarganya harus membuat perubahan dalam cara hidup mereka dan dalam hidup mereka kebiasaan untuk menjaga kesehatan dan menunda perkembangan penyakit:

1. Memasak tanpa garam dan tanpa lemak . Hindari makanan yang terlalu berat.
2. Hindari alkohol . Minuman menarik seperti kopi, teh, dan minuman cola juga tidak disarankan.
3. Tidak merokok . itu tembakau itu adalah racun untuk kesehatan Anda, itu merusak arteri tubuh, terutama jantung. Biasanya tidak mudah untuk berhenti, tetapi dokter dapat memberikan bantuan.
4. Pantau beratnya . Beli skala yang tepat dan gunakan setiap hari ketika Anda bangun, tulis hasilnya di buku catatan.
5. Patuhi petunjuk dokter tentang perawatan.
6. Lakukan latihan fisik , jika situasi pasien memungkinkan.
7. Hindari kontak dengan orang yang memiliki masuk angin dan dapatkan vaksinasi secara teratur menentang flu .
8. Rencanakan kegiatan kerja sedemikian rupa sehingga tugas dan kewajiban tidak membebani Anda secara berlebihan.
9. Di saat-saat istirahat, cobalah untuk bersantai dan menikmati keheningan. Sangat mungkin bahwa gagal jantung jangan menyebabkan batasan apa pun di tahap awal, tetapi nanti, hidup Anda mungkin sangat terbatas.
10. Pikirkan bahwa perubahan dalam rutinitas kehidupan sehari-hari dapat menjadi positif dan menarik.

Ingatlah bahwa aktivitas fisik dan olahraga, ditambah dengan diet seimbang dan mengurangi natrium dan lemak, memungkinkan jantung dan arteri Anda sehat.

Obat Video: Cara Mengobati Penyakit Jantung Secara Alami (Mungkin 2024).