Yoga melawan stres

Menghadapi masalah sehari-hari atau situasi sulit mempengaruhi kesehatan dan keadaan pikiran kita. Menghadapi mereka tidak lebih baik daripada melakukanr yoga melawan stres .

 

Jurnal Pengobatan Alternatif dan Komplementer mengungkapkan bahwa melakukan yoga mengurangi stres melalui pernapasan, meditasi, dan postur atau asana. Ini juga mempromosikan relaksasi dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke setiap bagian tubuh. Beberapa bentuk yoga adalah meditasi atau pengulangan bunyi atau ungkapan yang menenangkan.

Anda juga mungkin tertarik: 3 yoga vs postur stres

 

Yoga melawan stres

Savasana

Anda hanya perlu berdiri telentang, dengan mata tertutup, telapak tangan di punggung, dan berkonsentrasi pada pernapasan. Postur ini menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, mengurangi tekanan darah tinggi dan sakit kepala.


Obat Video: YOGA ATASI STRES (April 2024).