5 asana untuk mengaktifkan kreativitas Anda

• April 28, 2024

itu kreativitas Itu adalah salah satu komponen terpenting dari kepribadian kita, yang membantu kita secara efektif mengatasi berbagai aspek kehidupan kita. Dan otak yang sehat jauh lebih kondusif untuk suatu proses pemikiran kreatif , yang dapat dicapai melalui beberapa postur yoga.

Dalam pengertian ini, ada beberapa postur yoga tertentu yang memungkinkan untuk mencapai keadaan pikiran yang lebih stabil, untuk mengendalikan emosi dan memiliki lebih sedikit fluktuasi dengan mengembangkan dan mengendalikan semua energi organisme, sehingga ia menjadi ladang subur bagi pikiran kreatif

Ketika pernapasan, tubuh, dan pikiran kita menjadi seimbang melalui postur yoga ini, demikian juga ide dan pemikiran . Ada beberapa asana yang memiliki tujuan ini, menurut mindbodygreen.com, termasuk:
 

1. Balasana (Anak) . Secara umum, kita tidak bernafas dengan sadar dan sepenuhnya sampai bagian belakang batang tubuh. Asana yoga ini memberikan kesempatan yang sangat baik untuk melakukannya.
 

2. Postur merpati . Pada tingkat emosional, pinggul adalah setoran, jadi ketika Anda membuka wilayah ini, ketegangan mereda, melepaskan emosi negatif yang terakumulasi selama bertahun-tahun.
 

3. Ardha Chandrasana (Half Moon) . Postur ini membuka pikiran dan tubuh. Keseimbangan dan kekuatan yang dibutuhkan untuk membuatnya memungkinkan harmoni yang lebih besar dari dada ke pinggul, dan tingkat mental.
 

4. Adho Mukha Svanasana (Anjing menunduk) . Selain merilekskan otak dan membantu mengurangi stres dan depresi ringan, postur yoga ini dapat menetralkan tubuh dan pikiran.
 

5. Savanasa (Mati) . Tetap tenang selama beberapa waktu dan menjaga pikiran tetap tenang tetapi sepenuhnya sadar, Anda mendapatkan relaksasi berkat asana ini. Keadaan relaksasi sadar ini menyegarkan dan menyegarkan tubuh dan jiwa.

Postur yoga ini memiliki kemampuan untuk mengubah keadaan saat ini dan membuka titik-titik dalam tubuh dan pikiran yang tersumbat, memberikan motivasi dan inspirasi yang cukup untuk mengaktifkan kreativitas melalui keadaan relaksasi yang mendalam.

Obat Video: Latihan untuk penderita stroke (April 2024).