Membakar lemak dengan dayung

• Mungkin 8, 2024

Jika Anda sudah bosan pergi ke gym dan melakukan hal yang sama latihan , ubah aktivitas Anda dan fokuskan mendayung . Olahraga ini, yang dilakukan di lingkungan akuatik atau di dalam ruangan, akan membantu Anda membakar minyak dari seluruh tubuh Anda dan untuk memperkuat sistem kardiovaskular Anda.

Menurut Direktorat Jenderal Kegiatan Olahraga dan Rekreasi UNAM , itu mendayung membantu menghilangkan simpanan minyak terakumulasi dan untuk masing-masing nada otot tubuh, berkat kekuatan yang diterapkan dan gerakan batang tubuh.

Meskipun ini adalah olahraga luar ruangan, beberapa pusat kebugaran telah menggabungkan mesin yang mensimulasikan aktivitas dan yang menyesuaikan dengan kebutuhan setiap orang, dengan mengatur intensitas gerakan. Di antara banyak manfaatnya adalah:

1. Pembakaran kalori
2. Memperkuat lengan, perut, kaki, dan punggung
3. Koreksi postur tubuh
4. Kurangi stres
5. Meningkatkan kondisi fisik

Selain itu, mendayung Dianjurkan sebagai terapi rehabilitasi dan mendukung pencapaian tujuan dan kerja tim. Sebelum berlatih, berkonsultasilah dengan pelatih profesional untuk membimbing Anda di awal dan hindari cedera atau robekan otot.

Jangan lupa bahwa penting untuk memiliki keseimbangan di antaranya latihan dan diet seimbang yang mencakup buah-buahan, sayuran, sereal, kacang-kacangan dan makanan yang berasal dari hewan, sehingga Anda mendapatkan siluet yang ramping dan tegas. Dan Anda, apakah Anda ingin berlatih mendayung?  

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami

Obat Video: Aktivitas 7 Menit, Membakar Kalori Seperti Lari Jarak Jauh (Mungkin 2024).