Dengan ini Anda akan bangun lebih awal

• Mungkin 5, 2024

"Hanya lima menit lagi dan aku bangun." Apakah ungkapan ini akrab? Banyak dari kita Kebiasaan pagi hari dapat berdampak negatif pada kami produktivitas , sehingga dengan mengubahnya kita bisa bangun dengan lebih banyak energi dan dorongan.

Namun, mereka yang "tidak pagi" menderita karena mereka tidak bisa bangun lebih awal, mereka menderita kekurangan tidur siang hari dan hampir selalu tiba terlambat di tempat tujuan. Jadi apa yang bisa mereka lakukan untuk bangun dengan lebih banyak waktu dan, akhirnya, menjadi seseorang besok?

Sarah Peterson, penulis dan pakar produktivitas, berbagi dengan Fast Company beberapa trik yang akan membantu hari Anda memulai sebelumnya tanpa masalah besar:

Bangun hanya 1 menit sebelum setiap hari

Jika Anda biasanya bangun jam 8:00 pagi, akan sulit bagi Anda untuk melakukannya pada jam 5:00 pagi dari satu hari ke hari berikutnya. Sebaliknya, Anda bisa mulai sedikit demi sedikit. Tes metode satu menit setiap pagi. Artinya, suatu hari Anda akan bangun jam 7:59 dan hari berikutnya jam 7:58; Anda akan terus seperti ini sampai mencapai pukul 5:00 dan Anda akan melihat bahwa Anda hampir tidak akan merasakan perubahan.

Letakkan alarm Anda di sisi lain ruangan

Adalah umum bagi Anda untuk hanya meregangkan lengan dan mematikan alarm atau menunda, alih-alih jika Anda meletakkannya di sisi lain ruangan Anda, Anda akan memaksakan diri untuk pergi ke tempat Anda mematikannya dan Anda tidak akan punya pilihan selain bangun.

Jadwalkan rapat dan janji temu Anda lebih awal

Jika Anda tidak bisa bangun dengan kemauan sendiri, setidaknya Anda harus melakukannya agar tidak buruk dengan orang lain. Cobalah jadwalkan komitmen Anda sedini mungkin.

Buang ide bahwa Anda bukan besok

Jika Anda menetapkan bahwa Anda bukan orang pagi, Anda membangun mentalitas yang membatasi. "Mengubah ide 'Saya bukan orang pagi' menjadi 'Saya tipe orang yang bangun pagi' mengubah perilaku Anda secara halus karena kepercayaan diri adalah ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya," katanya.

Obat Video: Tips Bangun Subuh - Poster Dakwah Yufid TV (Mungkin 2024).