Alasan mengapa Anda menambah berat badan

• Mungkin 9, 2024

Ketika semacam diet itu tidak seimbang, itu metabolisme dan kecemasan . Anda bisa kehilangan 5 kg dalam sebulan, tetapi kemudian gandakan beratnya. Alasan utama kegagalan diet adalah yang disebut: Piramida Makanan Saya memiliki kesalahan

itu Piramida Makanan itu adalah dasar untuk merancang "diet seimbang" sampai dokter dan ahli gizi menemukan kesalahan itu. itu Piramida Makanan belum berkembang seiring dengan kemajuan ilmu pengetahuan dan dengan mengikutinya, the kecemasan diproduksi oleh "Brain of Gordo " , juga tidak meningkatkan metabolisme .

Apa kesalahan dari Piramida Makanan?

itu Piramida Makanan Itu tidak disiapkan oleh para ahli gizi. Dokter, atau peneliti, juga tidak bertanggung jawab untuk membangunnya. Yang mengejutkan, mereka adalah petani Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA untuk akronimnya dalam bahasa Inggris), bertanggung jawab atas keputusan penting tersebut.
 

Masalah Piramida Makanan

Rekomendasi dari Piramida Makanan tentang waktu makan: Tidak ada. Jika Anda bangun tanpa rasa lapar di pagi hari, tetapi Anda merasakannya kecemasan di sore hari, lalu penggemukan karena memiliki "Brain of Gordo " . Ingatlah bahwa bahkan tanpa rasa lapar perlu sarapan dengan protein untuk mengendalikan nafsu makan Anda. Pada saat itu, Anda perlu memasukkan karbohidrat apa pun.

Rekomendasi dari Piramida Makanan pada karbohidrat: 6 hingga 11 porsi roti, nasi, sereal dan pasta sehari. itu Piramida Makanan benar-benar kontraindikasi pada orang dengan diabetes , hati berlemak dan pada mereka yang ingin menurunkan berat badan lemak perut . Makan begitu banyak gula turun serotonin dan meningkatkan nafsu makan.

Saya tidak akan pernah melupakan pasien dengan diabetes makan makanan seimbang di rumah sakit, sementara para dokter mendiskusikan kemungkinan amputasi kaki mereka. Saya tidak bisa berkonsentrasi pada percakapan, saya hanya melihat sereal, jus buah dan potongan roti. Saya masih merasa menyesal karena tidak menyelamatkan kakinya dengan mengambil makanannya.
 

Kekuatan lemak

Tidak semua lemak Mereka jahat. itu lemak tak jenuh tunggal (minyak zaitun, almond dan alpukat) dan lemak tak jenuh ganda (ikan dan biji rami) adalah lemak dan bantuan yang baik menurunkan berat badan dengan meningkatkan resistensi terhadap insulin .

Rekomendasi Piramida Makanan pada protein: Masukkan mereka dalam 3 kali makan . Baru Piramida Makanan telah meningkatkan jumlah protein direkomendasikan. Selain itu, merekomendasikan konsumsi 3 porsi produk susu tanpa lemak per hari.

Rekomendasi dari Piramida Makanan tentang tidur: Tidak ada.Tidur selama 12 hingga 5 menit (minimum) lebih penting untuk adelagazar itu makanan. Tidak cukup tidur lemak, bahkan tanpa makan banyak dan meningkatkan preferensi untuk makanan manis.

Rekomendasi dari Piramida Makanan pada permen tanpa gula: Tidak ada. Sayangnya itu minuman Mereka lebih sering daripada susu saat sarapan anak-anak. Tidak dapat disangkal bahwa sayuran telah digantikan oleh permen. Daripada menghadapi industri makanan lebih baik untuk mempromosikan konsumsi Permen bebas gula dengan serat integral dan lainnya protein bukannya junk food. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.niunadietamas.com

Obat Video: 6 Sebab Kenapa Berat Badan Anda Tidak Kunjung Turun (Mungkin 2024).