Tips untuk tidak menambah berat badan saat makan di prasmanan

• Mungkin 2, 2024

Hanya dengan melihat hidangan yang penuh dengan rasa, warna, dan aroma saja sudah cukup untuk membuat Anda ingin memakan semua yang ditawarkan di depan mata Anda; tanpa membayangkan, bahwa dalam sekali asupan Anda bisa makan lebih dari tiga ribu kalori, jadi itu penting belajar makan di prasmanan untuk tidak menambah berat badan.

Untuk memulai, alihkan perhatian Anda dari karbohidrat olahan (kue, kue kering, empanada ...).

Ketika protein masuk ke tubuh membantu indeks glikemik makanan (kecepatan masuknya gula ke dalam sel) untuk mengurangi dan menghindari produksi insulin, yang secara berlebihan mendukung penumpukan lemak tubuh, "kata dalam sebuah wawancara Keiji Yoshiki, pelatih gaya hidup kebugaran .

Obat Video: POLA MAKAN SEHAT (Mungkin 2024).